يعد عنصر المرونة مهما لضمان تحقيق حركة مفاصل خالية من الألم ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صواب
الإجابة على سؤال "يعد عنصر المرونة مهما لضمان تحقيق حركة مفاصل خالية من الألم؟" هي صواب.
شرح مفصل:
المرونة هي قدرة العضلات والأوتار والأربطة على التمدد والتحرك عبر نطاق كامل من الحركة في المفصل. وهي تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة المفاصل وخلوها من الألم للأسباب التالية:
- نطاق حركة أوسع: عندما تكون العضلات مرنة، تسمح للمفاصل بالتحرك عبر نطاق أوسع. هذا يعني أنك تستطيع القيام بحركاتك اليومية بسهولة أكبر، مثل الانحناء لالتقاط شيء من الأرض أو الوصول إلى شيء على رف مرتفع.
- تقليل خطر الإصابة: العضلات المرنة أقل عرضة للإصابة بالتمزق أو الإجهاد أثناء النشاط البدني. عندما تكون العضلات مشدودة، فإنها تكون أكثر عرضة للتلف.
- تحسين وضعية الجسم: المرونة تساعد في الحفاظ على وضعية جسم صحيحة. عندما تكون العضلات غير متوازنة (بعضها مشدود والبعض الآخر ضعيف)، يمكن أن يؤدي ذلك إلى وضعية جسم سيئة، مما قد يسبب الألم في المفاصل والعضلات.
- تقليل الضغط على المفاصل: المرونة الجيدة تساعد على توزيع الضغط بالتساوي على المفصل، مما يقلل من خطر التآكل والتمزق.
- تحسين الدورة الدموية: تمارين الإطالة التي تزيد المرونة تحسن الدورة الدموية إلى العضلات والمفاصل، مما يساعد على تغذيتها وإصلاحها.
مثال: تخيل مفصل الركبة. إذا كانت العضلات المحيطة بالركبة (مثل عضلات الفخذ وأوتار الركبة) مشدودة، فإن ذلك سيحد من قدرتك على ثني الركبة بشكل كامل، وقد يسبب ألمًا. أما إذا كانت هذه العضلات مرنة، فستتمكن من ثني الركبة بسهولة ودون ألم.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال يعد عنصر المرونة مهما لضمان تحقيق حركة مفاصل خالية من الألم ؟ اترك تعليق فورآ.
