ما التقنية الصحيحة لاستقبال الكرة بالصدر للمساعدة في السيطرة عليها وتخفيف سرعتها؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
ثني الركبتين بشكل بسيط أثناء امتصاص الكرة
لاستقبال الكرة بالصدر بشكل صحيح والسيطرة عليها، اتبع الخطوات التالية:
- الاستعداد: قف في وضعية استعداد، مع توجيه صدرك نحو الكرة القادمة.
- ثني الركبتين: أهم جزء في الاستقبال هو ثني الركبتين بشكل بسيط. هذا الثني يسمح لك بامتصاص قوة الكرة بدلاً من مقاومتها. تخيل أنك تستعد للقفز الخفيف.
- الذراعان: حافظ على ذراعيك مرتخيتين ومثنيتين قليلاً أمام جسمك لحماية صدرك وتوفير مساحة أكبر لاستقبال الكرة. لا تمد ذراعيك بشكل كامل.
- الصدر كمستقبل: اجعل منطقة صدرك (بين عظام القص والضلوع) هي نقطة الاستقبال الرئيسية.
- الامتصاص: عندما تصل الكرة، اسمح لها بالارتطام بصدرك مع الاستمرار في ثني ركبتيك قليلاً لـ "امتصاص" قوة الارتطام. هذا يقلل من ارتداد الكرة ويساعدك على السيطرة عليها.
- التوازن: حافظ على توازنك أثناء الاستقبال. قد تحتاج إلى اتخاذ خطوة صغيرة لتعديل وضعك.
- السيطرة: بعد امتصاص الكرة، استعد للخطوة التالية، سواء كانت تمرير الكرة أو التحرك بها.
مثال: تخيل أنك تمسك بيضة. أنت لن تمسكها بقوة، بل ستلف يديك حولها برفق لامتصاص أي صدمة. استقبال الكرة بالصدر يشبه ذلك، حيث تستخدم جسمك لامتصاص قوة الكرة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال ما التقنية الصحيحة لاستقبال الكرة بالصدر للمساعدة في السيطرة عليها وتخفيف سرعتها؟ اترك تعليق فورآ.
