يتم البدء العالي بوضع احدى القدمين اماماً خلف خط البدء مع ثني الجذع والركبتين قليلاً ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صواب.
الإجابة "صواب" صحيحة. هذه هي بالفعل الطريقة الصحيحة للبدء في سباقات الجري، خاصةً سباقات السرعة (مثل 100 متر، 200 متر، 400 متر). إليك التفصيل:
- وضع القدم: وضع إحدى القدمين أمام خط البداية (وليس *على* الخط مباشرةً) يسمح لك بالحصول على قوة دفع أكبر عند الانطلاق. المسافة بين القدم وخط البداية ليست كبيرة جدًا، بل مجرد مسافة صغيرة تعطي مجالاً للدفع.
- ثني الجذع: ثني الجذع للأمام يضع مركز ثقلك في وضع يسمح بالانطلاق السريع. تخيل أنك تستعد للقفز، هذا هو تقريبًا نفس وضعية الجسم.
- ثني الركبتين: ثني الركبتين (وليس بشكل مفرط) يخزن الطاقة في عضلات الساقين. هذه الطاقة المخزنة تُطلق عند الانطلاق، مما يزيد من سرعتك الأولية.
لماذا هذه الوضعية مهمة؟- زيادة القوة: تسمح لك بإنتاج قوة أكبر من عضلات الساقين والذراعين عند الانطلاق.
- تحسين الزاوية: توفر زاوية انطلاق مثالية تسمح لك بالوصول إلى السرعة القصوى في أقصر وقت ممكن.
- التوازن: تساعدك على الحفاظ على توازنك أثناء الانطلاق.
باختصار، وضعية البداية العالية الصحيحة هي أساس الانطلاق السريع والفعال في سباقات الجري.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال يتم البدء العالي بوضع احدى القدمين اماماً خلف خط البدء مع ثني الجذع والركبتين قليلاً ؟ اترك تعليق فورآ.
