Drink plenty of water throughout the day. ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
Hydration
"Hydration" (الترطيب) هي الإجابة الصحيحة لعبارة "Drink plenty of water throughout the day." (اشرب الكثير من الماء على مدار اليوم).
ماذا يعني الترطيب؟
- الترطيب يعني الحفاظ على كمية كافية من الماء في جسمك. الماء ضروري لعمل جميع أجزاء الجسم بشكل صحيح.
- جسم الإنسان يتكون من حوالي 60% ماء! هذا يدل على أهميته.
لماذا نحتاج إلى الترطيب؟- تنظيم درجة حرارة الجسم: الماء يساعد جسمك على البقاء بارداً عندما يكون الجو حاراً.
- نقل العناصر الغذائية: الماء ينقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى جميع خلايا الجسم.
- التخلص من الفضلات: الماء يساعد الكليتين على التخلص من الفضلات والسموم من الجسم.
- حماية الأعضاء والأنسجة: الماء يعمل كوسادة واقية للأعضاء والأنسجة.
- تحسين التركيز: الجفاف يمكن أن يسبب التعب وصعوبة التركيز. شرب الماء يساعدك على البقاء متيقظاً ومنتبهاً.
كيف نحافظ على الترطيب؟- شرب الماء بانتظام: لا تنتظر حتى تشعر بالعطش. اشرب الماء على مدار اليوم.
- تناول الفواكه والخضروات: بعض الفواكه والخضروات تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ والخيار.
- تجنب المشروبات السكرية: المشروبات السكرية يمكن أن تسبب الجفاف.
- زيادة شرب الماء عند ممارسة الرياضة: تفقد الكثير من الماء عن طريق العرق أثناء ممارسة الرياضة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال Drink plenty of water throughout the day. ؟ اترك تعليق فورآ.
