وضح لماذا لا يستطيع الجلد أحيانًا تصنيع كمية كافية من فيتامين د؟ ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
إذا لم يتعرض لكميات كافية من ضوء الشمس لا تصنع كمية كافية من فيتامين د.
الجلد يصنع فيتامين د عندما يتعرض لأشعة الشمس، ولكن هناك أسباب تجعله غير قادر على إنتاج كمية كافية في بعض الأحيان. إليك التفصيل:
- أشعة الشمس هي المحفز: فيتامين د لا يوجد جاهزًا في أغلب الأطعمة، لذلك يعتمد جسمنا بشكل كبير على تصنيعه في الجلد. هذا التصنيع يحتاج إلى أشعة فوق بنفسجية (UVB) من الشمس. هذه الأشعة تحول مادة كيميائية موجودة في الجلد (تسمى 7-ديهيدروكوليسترول) إلى فيتامين د.
- قلة التعرض للشمس: إذا لم يتعرض الجلد لكمية كافية من أشعة الشمس، فلن يتمكن من إنتاج ما يكفي من فيتامين د. وهذا يحدث في الحالات التالية:
- المناطق الجغرافية: الأشخاص الذين يعيشون في مناطق بعيدة عن خط الاستواء (مثل دول شمال أوروبا) يحصلون على أشعة UVB أقل قوة، خاصة في فصل الشتاء.
- الوقت من اليوم: أشعة الشمس تكون أقوى في منتصف النهار، وأقل قوة في الصباح الباكر أو المساء.
- فصل السنة: في الشتاء، تكون أشعة الشمس أضعف وأقل قدرة على تحفيز إنتاج فيتامين د.
- استخدام واقي الشمس: واقي الشمس يحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس، ولكنه يقلل أيضًا من قدرته على إنتاج فيتامين د.
- الملابس: تغطية الجلد بالملابس تقلل من كمية أشعة الشمس التي تصل إليه.
- لون البشرة: الأشخاص ذوو البشرة الداكنة يحتاجون إلى التعرض لأشعة الشمس لفترة أطول من أصحاب البشرة الفاتحة لإنتاج نفس الكمية من فيتامين د. وذلك لأن الميلانين (الصبغة التي تعطي البشرة لونها) يمتص أشعة UVB.
- العمر: مع التقدم في العمر، تقل قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د.
- بعض الحالات الصحية: بعض الأمراض التي تؤثر على امتصاص الدهون في الأمعاء (مثل مرض كرون) يمكن أن تقلل من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د، حتى لو تم إنتاجه في الجلد.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال وضح لماذا لا يستطيع الجلد أحيانًا تصنيع كمية كافية من فيتامين د؟ ؟ اترك تعليق فورآ.
