لماذا لا يستطيع الجلد احيانا تصنيع فيتامين د؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
اذا لم يتعرض لكميات كافية من ضوء الشمس لا تصنع كمية كافية من فيتامين د
الجلد يصنع فيتامين د بمساعدة ضوء الشمس، ولكن هذه العملية لا تحدث دائماً بشكل فعال. إليك الأسباب:
- ضوء الشمس هو المحفز: الجلد يحتوي على مادة كيميائية تسمى 7-ديهيدروكوليسترول. عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية (UVB)، تتحول هذه المادة إلى فيتامين د3. بدون هذه الأشعة، لا يمكن للجلد أن يبدأ عملية التصنيع.
- كمية التعرض للشمس مهمة:
- الوقت: تحتاج إلى التعرض لأشعة الشمس لفترة كافية (عادةً 10-30 دقيقة) عدة مرات في الأسبوع.
- شدة الأشعة: في الأيام الغائمة أو خلال فصل الشتاء، تكون أشعة UVB أضعف، مما يقلل من قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د.
- الموقع الجغرافي: الأشخاص الذين يعيشون في مناطق بعيدة عن خط الاستواء قد يحصلون على كمية أقل من أشعة UVB على مدار العام.
- عوامل أخرى تؤثر على الإنتاج:
- لون البشرة: البشرة الداكنة تحتوي على كمية أكبر من الميلانين، وهي مادة تحمي الجلد من أشعة الشمس. هذا يعني أن البشرة الداكنة تحتاج إلى وقت أطول للتعرض للشمس لإنتاج نفس الكمية من فيتامين د التي تنتجها البشرة الفاتحة.
- العمر: مع التقدم في العمر، تقل قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د.
- استخدام واقي الشمس: واقي الشمس يحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس، ولكنه يقلل أيضاً من قدرته على إنتاج فيتامين د.
- بعض الحالات الصحية: بعض الأمراض التي تؤثر على امتصاص الدهون في الأمعاء يمكن أن تقلل من قدرة الجسم على استخدام فيتامين د، حتى لو تم إنتاجه في الجلد.
لذلك، إذا لم يتعرض الجلد لكميات كافية من ضوء الشمس، أو إذا كانت هناك عوامل أخرى تعيق عملية الإنتاج، فلن يتمكن الجلد من تصنيع كمية كافية من فيتامين د.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال لماذا لا يستطيع الجلد احيانا تصنيع فيتامين د اترك تعليق فورآ.
