الاجابة : ماجد مريض بالسكري؛ أي مما يلي يجب أن يحذره في الأكل والشرب ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
عصير الفاكهة
الإجابة الصحيحة هي عصير الفاكهة.
لماذا يجب على ماجد، المصاب بالسكري، أن يحذر من عصير الفاكهة؟
السكري يعني أن جسم ماجد يواجه صعوبة في تنظيم مستوى السكر في الدم. الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكر ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة.
- عصير الفاكهة غني بالسكريات: حتى لو كان العصير مصنوعًا من الفاكهة الطبيعية، فإنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر (الفركتوز). عملية عصر الفاكهة تفصل السكر عن الألياف الموجودة في الفاكهة الكاملة، مما يجعل السكر يمتص بسرعة في الدم.
- الفاكهة الكاملة أفضل: الفاكهة الكاملة تحتوي على الألياف التي تبطئ امتصاص السكر، مما يساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم.
- أمثلة:
- كوب عصير برتقال يحتوي على كمية سكر تعادل تقريبًا 3-4 ملاعق سكر.
- كوب عصير تفاح يحتوي على كمية سكر مماثلة.
ماذا يجب أن يختار ماجد بدلًا من ذلك؟- الماء: هو الخيار الأفضل والأكثر صحة.
- الفاكهة الكاملة: بكميات معتدلة، مع التركيز على الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (مثل التفاح، الكمثرى، التوت).
- الشاي أو القهوة بدون سكر.
- الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال الاجابة : ماجد مريض بالسكري؛ أي مما يلي يجب أن يحذره في الأكل والشرب ؟ اترك تعليق فورآ.
