عندما تتعرض للتنمر فماذا تفعل ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
أندمج مع الآخرين واقلل من الحساسية تجاه التعليقات.
عندما تتعرض للتنمر فماذا تفعل؟
الإجابة المختصرة: "أندمج مع الآخرين وأقلل من الحساسية تجاه التعليقات."
هذا يعني أن هناك طريقتين رئيسيتين للتعامل مع التنمر، وهما ليستا سهلتين، لكنهما فعالتان:
- الاندماج مع الآخرين:
- ابحث عن أصدقاء: وجود أصدقاء يدعمونك يقلل من شعورك بالوحدة ويجعل المتنمر يفكر مرتين قبل أن يؤذيك. المتنمر يستهدف عادةً الشخص الذي يبدو وحيدًا أو ضعيفًا.
- شارك في الأنشطة: انضم إلى فريق رياضي، أو نادي، أو مجموعة دراسية. هذا يساعدك على تكوين صداقات جديدة ويشغلك عن التركيز على التنمر.
- تجنب الوحدة: حاول ألا تبقى بمفردك في الأماكن التي قد يكون المتنمر موجودًا فيها، خاصةً في الأماكن المعزولة مثل الحمامات أو الممرات الفارغة.
- تقليل الحساسية تجاه التعليقات:
- تذكر أن المتنمر هو المشكلة، وليس أنت: غالبًا ما يكون المتنمر يعاني من مشاكل شخصية ويحاول أن يشعر بالقوة من خلال إيذاء الآخرين. تعليقاته لا تعكس قيمتك الحقيقية.
- لا تأخذ التعليقات على محمل الجد: حاول أن تتخيل أن المتنمر يقول هذه التعليقات لشخص آخر، أو أنك تسمعها كأنها مجرد ضوضاء.
- ركز على نقاط قوتك: فكر في الأشياء التي تجيدها والأشياء التي تحبها في نفسك. هذا يساعدك على بناء ثقتك بنفسك وتقليل تأثير التعليقات السلبية.
- تدرب على تجاهل التعليقات: قد يكون هذا صعبًا، لكن مع الممارسة، يمكنك أن تتعلم تجاهل التعليقات المؤذية وعدم السماح لها بإفساد يومك. تخيل أنك ترتدي درعًا واقيًا لا يسمح للكلمات بالتأثير عليك.
ملاحظة مهمة: إذا كان التنمر مستمرًا أو شديدًا، أخبر شخصًا بالغًا تثق به، مثل والديك أو معلمك أو مستشارك المدرسي. لا تحاول التعامل مع الأمر بمفردك.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال عندما تتعرض للتنمر فماذا تفعل ؟ اترك تعليق فورآ.
