0 تصويتات
منذ في تصنيف أسئلة تعليمية بواسطة

ما هي مصادر الحديد الحليب او السمك او اللحم او البيض؟

إجابة الطالب المختصرة من خلال موقع بوابة الإجابات هي

اللحم 

اللحوم والأسماك والبيض كلها مصادر جيدة للحديد، لكنها تختلف في نوع الحديد الذي تحتويه ومقدار الحديد الذي يمتصه الجسم: * **اللحوم:** تعتبر اللحوم، وخاصة اللحوم الحمراء (مثل لحم البقر والضأن)، من أغنى مصادر الحديد وأفضلها. تحتوي اللحوم على **حديد الهيم**، وهو نوع من الحديد يمتصه الجسم بسهولة أكبر من الحديد الموجود في المصادر النباتية. * **الأسماك:** تحتوي الأسماك أيضًا على حديد الهيم، ولكن بكميات أقل من اللحوم الحمراء. بعض أنواع الأسماك، مثل التونة والسلمون والسردين، تعتبر مصادر جيدة للحديد. * **البيض:** يحتوي البيض على الحديد، ولكن ليس بكميات كبيرة مثل اللحوم أو الأسماك. يحتوي البيض على **حديد غير هيم**، وهو نوع من الحديد يمتصه الجسم بصعوبة أكبر. * **الحليب:** الحليب ليس مصدرًا جيدًا للحديد. على الرغم من أنه يحتوي على بعض الحديد، إلا أن كميته قليلة جدًا، كما أنه قد يعيق امتصاص الحديد من مصادر أخرى. بشكل عام، تعتبر اللحوم الحمراء أفضل مصدر للحديد بسبب احتوائها على كمية كبيرة من حديد الهيم الذي يمتصه الجسم بسهولة. الأسماك والبيض هما مصادر جيدة أيضًا، ولكن يجب تناولهما مع مصادر أخرى للحديد لضمان الحصول على كمية كافية. أما الحليب، فهو ليس مصدرًا جيدًا للحديد ولا ينبغي الاعتماد عليه لتلبية الاحتياجات اليومية من الحديد.

اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال ما هي مصادر الحديد الحليب او السمك او اللحم او البيض اترك تعليق فورآ.

1 إجابة وحدة

0 تصويتات
منذ بواسطة
 
أفضل إجابة
سوف تجد إجابة سؤال ما هي مصادر الحديد الحليب او السمك او اللحم او البيض بالأعلى.

أسئلة مشابهة

مرحباً بك في بوابة الإجابات ، المصدر الرائد للتعليم والمساعدة في حل الأسئلة والكتب الدراسية، نحن هنا لدعمك في تحقيق أعلى مستويات التعليم والتفوق الأكاديمي، نهدف إلى توفير إجابات شاملة لسؤالك

التصنيفات

...