من مواصفات الأداء الفني لوقفة الطعن الأمامية ( أب - كوبي ) من التحرك للأمام بالرجل اليمنى هي:
- البدء من وقفة المشي ( أب - سوجي ) بالرجل اليمنى للأمام والرجل اليسرى خلفها.
- التحرك للأمام بالرجل اليمنى مع ثني الركبة قليلاً، بحيث يكون وزن الجسم موزعًا بالتساوي بين الرجلين.
- رفع الركبة اليسرى مع مد القدم للأمام، بحيث يكون الساق اليمنى في وضع الطعن، والساق اليسرى في وضع الدفع.
- الميلان للأمام قليلاً، بحيث يكون مركز الثقل فوق القدمين.
- وضع الذراعين على الجانبين، بحيث يكون المرفقان مثنى قليلاً، واليدين مسترخيتين.
- النظر للأمام مع الحفاظ على التوازن.
فيما يلي شرح مفصل لهذه المواصفات:
- البدء من وقفة المشي ( أب - سوجي ) بالرجل اليمنى للأمام والرجل اليسرى خلفها:
هذه هي البداية الصحيحة لوقفة الطعن الأمامية، حيث تكون القدم اليمنى في وضع الطعن، والقدم اليسرى في وضع الدفع، مما يوفر قاعدة عريضة للوقوف والاستقرار.
- التحرك للأمام بالرجل اليمنى مع ثني الركبة قليلاً، بحيث يكون وزن الجسم موزعًا بالتساوي بين الرجلين:
عند التحرك للأمام، يجب ثني الركبة قليلاً لتقليل الضغط على المفاصل، وتوزيع وزن الجسم بالتساوي بين الرجلين للحفاظ على التوازن.
- رفع الركبة اليسرى مع مد القدم للأمام، بحيث يكون الساق اليمنى في وضع الطعن، والساق اليسرى في وضع الدفع:
عند رفع الركبة اليسرى، يجب مد القدم للأمام بحيث يكون الساق اليمنى في وضع الطعن، والساق اليسرى في وضع الدفع، مما يوفر قاعدة أقوى للوقوف ومزيدًا من القوة للتحرك للأمام.
- الميلان للأمام قليلاً، بحيث يكون مركز الثقل فوق القدمين:
عند الميل للأمام، يجب الحفاظ على مركز الثقل فوق القدمين للحفاظ على التوازن.
- وضع الذراعين على الجانبين، بحيث يكون المرفقان مثنى قليلاً، واليدين مسترخيتين:
عند وضع الذراعين على الجانبين، يجب أن يكون المرفقان مثنى قليلاً، واليدين مسترخيتين، مما يوفر مزيدًا من الاستقرار للجسم.
- النظر للأمام مع الحفاظ على التوازن:
عند النظر للأمام، يجب الحفاظ على التوازن والتركيز على الهدف.
بالإضافة إلى هذه المواصفات، يجب أيضًا مراعاة النقاط التالية عند أداء وقفة الطعن الأمامية:
- يجب أن يكون الظهر مستقيمًا، والرأس مرفوعًا.
- يجب أن تكون العضلات مشدودة قليلاً، مما يوفر مزيدًا من القوة والثبات.
- يجب أن يكون التنفس طبيعيًا، مما يوفر مزيدًا من الطاقة للأداء.
من خلال مراعاة هذه المواصفات والنقاط، يمكن أداء وقفة الطعن الأمامية بشكل صحيح وفعال.
