الجواب:
يمكن تطبيق المهارات الدفاعية في شكل جملة حركية استعراضية من التحرك للأمام وللخلف باستخدام وقفة الطعن الأمامية آب-كوبي من خلال مجموعة من الحركات المتتالية التي تعكس مهارة اللاعب الدفاعية وقدرته على التنقل في الفضاء.
مثال على جملة حركية استعراضية:
-
البداية:
- الوقوف في وقفة الطعن الأمامية آب-كوبي، مع رفع اليد اليمنى إلى الأعلى.
- التركيز على الخصم، ومتابعة تحركاته.
-
الحركة الأولى:
- التقدم للأمام، مع تحريك اليد اليمنى للأسفل للصد ضربة الخصم اليمنى.
- الحفاظ على التوازن والثبات أثناء التحرك.
-
الحركة الثانية:
- التراجع للخلف، مع تحريك اليد اليمنى إلى الأعلى لصد ضربة الخصم اليسرى.
- الحفاظ على التوازن والثبات أثناء التحرك.
-
النهاية:
- العودة إلى وقفة الطعن الأمامية آب-كوبي.
التفسير الموسع:
تتميز هذه الجملة الحركية الاستعراضية بالآتي:
- استخدام مهارة الدفاع الأساسية، وهي الصد.
- التحرك للأمام وللخلف، مما يعكس القدرة على التنقل في الفضاء.
- التركيز على الخصم، ومتابعة تحركاته.
الخطوات الأساسية لأداء الجملة الحركية:
- البداية في وقفة الطعن الأمامية آب-كوبي.
- التركيز على الخصم، ومتابعة تحركاته.
- التقدم للأمام أو التراجع للخلف حسب تحرك الخصم.
- استخدام اليد اليمنى للصد ضربة الخصم.
- المحافظة على التوازن والثبات أثناء التحرك.
- العودة إلى وقفة الطعن الأمامية آب-كوبي.
نصائح لأداء الجملة الحركية بشكل صحيح:
- احرص على الحفاظ على وضعية الوقفة الصحيحة.
- استخدم القوة المناسبة عند أداء الحركات.
- حافظ على التوازن والثبات أثناء الأداء.
ملاحظات:
- يمكن تعديل هذه الجملة الحركية حسب مستوى المهارة والقدرات البدنية.
- يمكن إضافة حركات أخرى إلى الجملة الحركية، مثل الركل أو المسك.
خاتمة:
يعد تطبيق المهارات الدفاعية في شكل جملة حركية استعراضية طريقة فعالة لتنمية المهارات الدفاعية وتعزيز الثقة بالنفس.
