تُطبق المهارات الدفاعية في شكل جملة حركية استعراضية من التحرك للأمام وللخلف باستخدام وقفة الطعن الأمامية آب-كوبي. تُعتبر هذه الوقفة من أهم الوقفات في الكاراتيه، حيث تُستخدم للحفاظ على التوازن والثبات أثناء التحرك والدفاع عن النفس.
فيما يلي مثال على جملة حركية استعراضية من التحرك للأمام وللخلف باستخدام وقفة الطعن الأمامية آب-كوبي:
الخطوة الأولى:
- الوقوف في وقفة الطعن الأمامية آب-كوبي، مع توجيه القدم اليمنى للأمام والقدم اليسرى للخلف.
- رفع الذراع اليمنى للأمام، مع توجيه اليد اليمنى إلى الأمام.
- رفع الذراع اليسرى إلى الجانب، مع توجيه اليد اليسرى إلى الجانب.
الخطوة الثانية:
- التحرك للأمام بخطوة واحدة بالقدم اليمنى.
- الحفاظ على وضعية الوقفة الصحيحة.
- سحب الذراع اليمنى للخلف، مع توجيه اليد اليمنى إلى الخلف.
- سحب الذراع اليسرى للأمام، مع توجيه اليد اليسرى إلى الأمام.
الخطوة الثالثة:
- التحرك للخلف بخطوة واحدة بالقدم اليسرى.
- الحفاظ على وضعية الوقفة الصحيحة.
- رفع الذراع اليمنى للأمام، مع توجيه اليد اليمنى إلى الأمام.
- رفع الذراع اليسرى إلى الجانب، مع توجيه اليد اليسرى إلى الجانب.
الخطوة الرابعة:
- تكرار الخطوات السابقة مرة أخرى.
يمكن أداء هذه الجملة الحركية الاستعراضية بشكل أبطأ أو أسرع، حسب مستوى المهارة. كما يمكن إضافة لمسات جمالية أخرى، مثل دوران الجسم أو تغيير الاتجاه.
فيما يلي بعض النصائح لأداء جملة حركية استعراضية من التحرك للأمام وللخلف باستخدام وقفة الطعن الأمامية آب-كوبي:
- احرص على الحفاظ على وضعية الوقفة الصحيحة في جميع الأوقات.
- استخدم القوة المناسبة عند أداء الحركات.
- حافظ على التوازن والثبات أثناء الأداء.
- مارس الجملة الحركية بشكل متكرر لتحسين الأداء.
يمكن استخدام هذه الجملة الحركية الاستعراضية في التدريبات أو العروض الرياضية. كما يمكن استخدامها كشكل من أشكال الدفاع عن النفس.
