الجري في المكان لمده بسيطة مع تزايد السرعه في الجري وذلك لضبط معدل التنفس ؟صح أو خط؟
إجابة الطالب المختصرة من خلال موقع بوابة الإجابات هي
صح
صحيح. الجري في المكان مع تزايد السرعة تدريجياً هو تمرين جيد لضبط معدل التنفس، خاصة كإحماء قبل التمارين الأكثر شدة. يساعد هذا التمرين على:
* **رفع معدل ضربات القلب تدريجياً:** وهذا يهيئ القلب والأوعية الدموية للمجهود القادم.
* **زيادة تدفق الدم إلى العضلات:** مما يساعد على تحسين الأداء وتقليل خطر الإصابة.
* **تحسين التنفس:** يسمح لك بالتكيف مع معدلات التنفس الأعلى المطلوبة أثناء التمرين.
* **تنشيط الجسم:** يوقظ الجسم ويعده للنشاط البدني.
لذا، استخدام الجري في المكان مع زيادة السرعة تدريجياً لضبط معدل التنفس هو ممارسة صحيحة وفعالة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال الجري في المكان لمده بسيطة مع تزايد السرعه في الجري وذلك لضبط معدل التنفس ؟صح أو خط اترك تعليق فورآ.
