الجواب: صواب
التفسير الموسع:
العصائر الطبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن، ولكنها غالبًا ما تكون منخفضة في الألياف والبروتينات. إضافة الشوفان أو الزبادي إلى العصير الطبيعي يضيف الألياف والبروتينات إلى العصير، مما يزيد من قيمته الغذائية.
الشوفان غني بالألياف الغذائية، والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما أنها تساعد على خفض الكوليسترول وتحسين الهضم. إضافة الشوفان إلى العصير الطبيعي يزيد من محتواه من الألياف الغذائية، مما يجعله أكثر فائدة لصحة الجهاز الهضمي.
الزبادي غني بالبروتينات والبروبيوتيك. البروتينات ضرورية لنمو وإصلاح العضلات، والبروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة تعيش في الأمعاء وتساعد على تحسين الهضم وصحة الجهاز المناعي. إضافة الزبادي إلى العصير الطبيعي يزيد من محتواه من البروتينات والبروبيوتيك، مما يجعله أكثر فائدة لصحة الجسم بشكل عام.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد إضافة الشوفان أو الزبادي إلى العصير الطبيعي على تحسين نكهته. الشوفان يضيف نكهة جوزية غنية إلى العصير، والزبادي يضيف نكهة حامضة لطيفة.
فيما يلي بعض الأمثلة على كيفية إضافة الشوفان أو الزبادي إلى العصير الطبيعي:
- إضافة 1/2 كوب من الشوفان المطحون إلى 1 لتر من عصير البرتقال.
- إضافة 1/2 كوب من الزبادي اليوناني إلى 1 لتر من عصير التفاح.
- إضافة 1/4 كوب من الشوفان أو الزبادي إلى كوب من عصير الجزر.
يمكن تجربة إضافة الشوفان أو الزبادي إلى أنواع مختلفة من العصائر الطبيعية للعثور على النكهة المفضلة.
