خطوات طريقه ضرب كره التنس؟
إجابة الطالب المختصرة من خلال موقع بوابة الإجابات هي
الإعداد: - قف في وضع مستقيم مع شجرة ساقيك قليلاً. - امسك المضرب بطريقة مريحة (إما قبضة الأيمن أو القابض الشرقي)
الملاحظة: - راقب كرة التنس عندما تقترب منك. حاول تحديد مكانها و سرعتها.
التوازن: - انقل وزن جسمك على القدم الخلفية (القدم التي تكون بعيدة عن الشبكة) مع الثني قليلاً عند الركبتين
التحرك: - تحرك نحو الكرة بحيث تكون في نطاق ضربة المضرب. استخدم خطوات صغيرة للتوازن والسرعة
الضرب: - أثناء الاقتراب من الكرة، قم بتدوير جسمك نصف الدورة بحيث تكون كتفك للجهة الخلفية من الشبكة. - في لحظة الضرب، قم بنقل وزنك من القدم الخلفية إلى الأمامية ووجه المضرب نحو الكرة
ضرب كرة التنس يتطلب تنسيقًا جيدًا بين الجسم والمضرب لتحقيق القوة والدقة والتحكم. إليك خطوات تفصيلية لطريقة ضرب كرة التنس، مع الأخذ في الاعتبار أنها تختلف قليلاً حسب نوع الضربة (أرضية، إرسال، الخ):
**1. الوضعية والاستعداد:**
* **الوضعية الأساسية:**
* قف على أطراف أصابعك مع ثني الركبتين قليلًا.
* وزع وزنك بالتساوي على القدمين.
* أمسك المضرب أمام جسمك بكلتا يديك (اليد غير المهيمنة تدعم المضرب).
* ركز على الكرة وحركة الخصم.
* **الاستعداد للضربة:**
* بمجرد رؤية الكرة قادمة، استدر بجسمك بحيث يكون جانبك غير المهيمن (الكتف الأيسر للاعب الأيمن) مواجهًا للشبكة.
* ارفع المضرب للخلف في حركة دائرية. يجب أن يكون رأس المضرب أعلى من يدك.
* احتفظ بمسافة مناسبة بينك وبين الكرة لتسمح بحركة مريحة للمضرب.
**2. حركة المضرب:**
* **النزول بالمضرب:**
* أثناء اقتراب الكرة، ابدأ في خفض المضرب للأسفل.
* تخيل أنك ترسم قوسًا بالمضرب من الخلف إلى الأمام.
* حافظ على معصمك ثابتًا نسبيًا.
* **نقطة الالتقاء:**
* حاول ضرب الكرة أمام جسمك مباشرة، على ارتفاع مناسب (عادةً بين الركبة والخصر للضربات الأرضية).
* في لحظة الالتقاء، يجب أن يكون المضرب عموديًا تقريبًا على الأرض (أو بزاوية طفيفة حسب نوع الدوران الذي تريده).
* ركز على الكرة في لحظة الالتقاء.
**3. المتابعة:**
* **استمرارية الحركة:**
* بعد ضرب الكرة، لا تتوقف فجأة. استمر في حركة المضرب للأمام وإلى الأعلى.
* يجب أن ينتهي المضرب فوق كتفك المقابل (الكتف الأيمن للاعب الأيمن).
* **نقل الوزن:**
* أثناء الضربة والمتابعة، انقل وزن جسمك من قدمك الخلفية إلى قدمك الأمامية.
**4. العودة إلى الوضعية الأساسية:**
* **الاستعداد للضربة التالية:**
* بعد المتابعة، عد بسرعة إلى وضعية الاستعداد الأساسية لمواجهة الضربة التالية من الخصم.
**نصائح إضافية:**
* **قبضة المضرب:** اختر القبضة المناسبة لنوع الضربة التي تنوي القيام بها. هناك أنواع مختلفة من القبضات (Western, Eastern, Continental) تؤثر على الدوران والتحكم.
* **التوقيت:** التوقيت المثالي هو مفتاح الضربات الناجحة. تدرب على توقع مسار الكرة والتحرك في الوقت المناسب.
* **الدوران:** يمكنك إضافة دوران للكرة (Topspin, Backspin, Sidespin) للتحكم في مسارها وارتدادها. يتم تحقيق الدوران عن طريق تغيير زاوية المضرب في لحظة الالتقاء وحركة المتابعة.
* **المرونة:** كن مرنًا في حركتك. لا تكن متصلبًا وحاول الاستمتاع باللعب.
* **التدريب:** التدريب المنتظم هو أفضل طريقة لتحسين مهاراتك في التنس. ابحث عن مدرب مؤهل للحصول على إرشادات شخصية.
**أنواع الضربات:**
* **الضربة الأرضية (Forehand & Backhand):** هي الضربات التي يتم لعبها بعد ارتداد الكرة على الأرض.
* **الإرسال (Serve):** الضربة التي تبدأ بها النقطة.
* **الضربة الطائرة (Volley):** الضربة التي يتم لعبها قبل ارتداد الكرة على الأرض.
* **الضربة الساحقة (Smash):** ضربة قوية من الأعلى تستخدم غالبًا لإنهاء النقطة.
**ملاحظة مهمة:** هذه الخطوات هي دليل عام. قد تحتاج إلى تعديلها لتناسب أسلوبك الفردي وقدراتك البدنية. من الأفضل دائمًا الحصول على تدريب من مدرب تنس مؤهل.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال خطوات طريقه ضرب كره التنس اترك تعليق فورآ.
