عند اداء الدحرجة الأمامية من المشي يكون من وضع؟

Question

سؤال عند اداء الدحرجة الأمامية من المشي يكون من وضع، مرحبًا بكم في بوابة الاجابات - الموقع الأمثل للمناهج التعليمية والمساعدة في حلول الأسئلة والكتب الدراسية. نحن هنا لمساعدتك في الوصول إلى أعلى المستويات التعليمية.

 عند اداء الدحرجة الأمامية من المشي يكون من وضع

بعد ان تجد الإجابة علي سؤال عند اداء الدحرجة الأمامية من المشي يكون من وضع، نتمنى لكم التوفيق في المراحل الدراسية، وفي حالة كان لديكم اسئلة اخري لا تتردد في طرح سؤال جديد.

إجابة سؤال عند اداء الدحرجة الأمامية من المشي يكون من وضع

  من وضع المشي للأمام من وضع الوقوف باتساع الحوض من وضع الجري الإجابة هي : من وضع المشي للأمام

Answer 1

عند أداء الدحرجة الأمامية من المشي يكون من وضع الوقوف على قدمين، مع ثني الركبتين نصفًا وخفض الذراعين أمامًا أسفل، وثني الجذع قليلًا للأمام.

وذلك لأن الدحرجة الأمامية من المشي هي مهارة مركبة تتطلب استخدام عضلات الجسم السفلية والعلوية في نفس الوقت. فثني الركبتين نصفًا وخفض الذراعين أمامًا أسفل يساعد على تقليل ارتفاع مركز الجاذبية، مما يسهل الانقلاب للأمام. كما أن ثني الجذع قليلًا للأمام يساعد على الحفاظ على التوازن أثناء الانقلاب.

وفيما يلي شرح تفصيلي لخطوات أداء الدحرجة الأمامية من المشي:

1. البدء: الوقوف على قدمين، مع ثني الركبتين نصفًا وخفض الذراعين أمامًا أسفل، وثني الجذع قليلًا للأمام.
2. الانقلاب للأمام: دفع القدمين للأمام مع ثني الذراعين خلف الرأس، ثم الانقلاب للأمام على الكتفين.
3. المرور على الظهر: المرور على الظهر مع الحفاظ على ثني الذراعين خلف الرأس.
4. الوقوف: مد الذراعين للأمام مع دفع القدمين للأمام، ثم الوقوف على القدمين.

وهناك بعض النصائح التي يجب مراعاتها عند أداء الدحرجة الأمامية من المشي:

• الحفاظ على استقامة الظهر أثناء الانقلاب للأمام.
• عدم شد الرقبة أثناء المرور على الظهر.
• مد الذراعين للأمام بقوة عند الوقوف.

وممارسة هذه المهارة بانتظام تساعد على تطوير القوة والمرونة والثبات لدى الرياضي.