تضرب الكرة عند أعلى ارتفاع لها مع تغيير ثقل الجسم على القدم الأمامية
تُعد هذه الطريقة هي الطريقة الأكثر شيوعًا لضرب الكرة في تنس الطاولة. وهي تُستخدم لضرب الكرات العالية والمركزية والخلفية.
مرحلة الاستعداد
في مرحلة الاستعداد، يكون اللاعب في وضعية الوقوف الطبيعي، مع القدمين متباعدتين بعرض الكتفين، والركبتين مثنية قليلاً. تكون الذراع الأمامية ممدودة للأمام، والمضرب في وضعية التأرجح. الذراع الخلفية ممدودة خلف الجسم، وتكون الكرة بين اليدين أو على المضرب.
مرحلة الارتقاء
بعد تلقي الكرة، يقوم اللاعب بالقفز لأعلى، مع نقل ثقل الجسم على القدم الأمامية. يتم ذلك لزيادة قوة الضربة.
مرحلة الضرب
عندما تصل الكرة إلى أعلى ارتفاع لها، يقوم اللاعب بضرب الكرة باستخدام الذراع الأمامية. يتم ذلك بحركة سريعة وقوية من الذراع والساعد. يجب أن يكون وجه المضرب مائلًا قليلاً للأمام عند الاصطدام بالكرة.
مرحلة الهبوط
بعد الضرب، يقوم اللاعب بالهبوط على القدمين مع الحفاظ على توازن الجسم.
فوائد ضرب الكرة عند أعلى ارتفاع لها مع تغيير ثقل الجسم على القدم الأمامية
- تسمح هذه الطريقة بضرب الكرات العالية والمركزية والخلفية بقوة.
- تسمح هذه الطريقة بضرب الكرات بدقة أكبر.
- تسمح هذه الطريقة بضرب الكرات بتنوع أكبر، مثل الضربات القصيرة والطويلة والقوية والضعيفة.
سلبيات ضرب الكرة عند أعلى ارتفاع لها مع تغيير ثقل الجسم على القدم الأمامية
- تتطلب هذه الطريقة مزيدًا من التحكم والدقة من اللاعب.
- تتطلب هذه الطريقة مزيدًا من القوة من اللاعب.
نصائح لتحسين الضربة
- قم بممارسة هذه الضربة بانتظام لتحسين قوتك ودقة الضربة.
- احرص على أن يكون وجه المضرب مائلًا قليلاً للأمام عند الاصطدام بالكرة.
- احرص على أن تكون ذراعك الأمامية مسترخية عند الضرب.
- احرص على أن تكون توازنك جيدًا عند الضرب.
