مختصو الصحة العامة يحذرون من الجلوس غير الصحيح، ويؤكدون على أهمية الجلوس بطريقة صحية. ومع ذلك، قد لا يكون هناك تحذير صريح من الجلوس غير الصحيح في جميع الأوقات، وذلك لعدة أسباب:
عدم الوعي بمخاطر الجلوس غير الصحيح: قد لا يدرك الكثير من الناس مخاطر الجلوس غير الصحيح، أو قد لا يعتقدون أن هذه المخاطر خطيرة.
صعوبة تحديد الجلوس غير الصحيح: قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كان شخص ما جالسًا بطريقة غير صحيحة، وذلك لأن الجلوس غير الصحيح يمكن أن يكون له أشكال عديدة.
عدم وجود معايير واضحة للجلوس الصحي: لا يوجد معايير واضحة للجلوس الصحي، مما قد يجعل من الصعب تحديد ما إذا كان شخص ما جالسًا بطريقة صحية.
فيما يلي بعض التفسيرات الموسعة لهذه الأسباب:
عدم الوعي بمخاطر الجلوس غير الصحيح:
يقضي معظم الناس معظم وقتهم في الجلوس، سواء في العمل أو في المنزل أو في وسائل النقل العام. ومع ذلك، قد لا يدرك الكثير من الناس أن الجلوس غير الصحيح يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك:
آلام الظهر والرقبة والكتفين
آلام الفخذين والساقين
ضعف العضلات
السمنة
مشاكل الجهاز الهضمي
مشاكل الدورة الدموية
مشاكل القلب
قد لا يعتقد بعض الناس أن هذه المخاطر خطيرة، وقد يعتقدون أن الجلوس غير الصحيح هو مجرد جزء طبيعي من الحياة. ومع ذلك، فإن الأبحاث العلمية تشير إلى أن الجلوس غير الصحيح يمكن أن يكون له آثار ضارة طويلة المدى على الصحة.
صعوبة تحديد الجلوس غير الصحيح:
يمكن أن يكون الجلوس غير الصحيح له أشكال عديدة، وقد يكون من الصعب تحديد ما إذا كان شخص ما جالسًا بطريقة غير صحيحة. على سبيل المثال، قد يكون الشخص جالسًا بطريقة غير صحيحة إذا كان:
ظهره منحنيًا
رأسه مائلًا للأمام
كتفيه مرتفعين
ذراعيه ملتصقان بالجانبين
ساقيه متقاطعتين
قدميه على الأرض
قد لا يكون من السهل ملاحظة هذه العلامات على الفور، وقد يكون من الصعب تحديد ما إذا كانت تشكل مشكلة.
عدم وجود معايير واضحة للجلوس الصحي:
لا يوجد معايير واضحة للجلوس الصحي، مما قد يجعل من الصعب تحديد ما إذا كان شخص ما جالسًا بطريقة صحية. على سبيل المثال، قد يختلف ارتفاع الكرسي المثالي من شخص لآخر، بناءً على طوله وحجمه.
ومع ذلك، هناك بعض القواعد العامة التي يمكن اتباعها للحصول على أفضل وضع للجلوس، بما في ذلك:
الحفاظ على ظهرك مستقيمًا
إبقاء رأسك مرفوعًا
إبقاء كتفيك مسترخيتين
إبقاء ذراعيك على الجانبين
إبقاء ساقيك مستقيمة
وضع قدميك على الأرض
من المهم أيضًا التحرك من وقت لآخر أثناء الجلوس، وذلك للمساعدة على منع تصلب العضلات.
في الختام، يحذر مختصو الصحة العامة من الجلوس غير الصحيح، ويؤكدون على أهمية الجلوس بطريقة صحية. ومع ذلك، قد لا يكون هناك تحذير صريح من الجلوس غير الصحيح في جميع الأوقات، وذلك لعدة أسباب، بما في ذلك عدم الوعي بمخاطر الجلوس غير الصحيح، وصعوبة تحديد الجلوس غير الصحيح، وعدم وجود معايير واضحة للجلوس الصحي.
