التهيئة البدنية العامة تهدف إلى؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
ب) إعداد الجسم لأداء نشاط بدني معين
الإجابة الصحيحة هي: ب) إعداد الجسم لأداء نشاط بدني معين
شرح الإجابة:
التهيئة البدنية العامة هي مجموعة من التمارين والأنشطة التي تهدف إلى:
- تحسين اللياقة البدنية الشاملة: هذا يشمل تطوير القوة، والتحمل، والمرونة، والتوازن.
- تجهيز الجسم لممارسة أنواع مختلفة من الرياضات أو الأنشطة البدنية: تخيل أنك تريد ممارسة كرة القدم، التهيئة البدنية العامة تساعدك على بناء أساس قوي من اللياقة البدنية يجعل ممارستك لكرة القدم أكثر سهولة وأمانًا.
- تقليل خطر الإصابات: عندما يكون جسمك مهيأ ومستعدًا، يصبح أقل عرضة للإصابات أثناء ممارسة الرياضة.
- زيادة القدرة على التعافي بعد المجهود البدني: التهيئة البدنية تجعل جسمك أسرع في التعافي بعد التمرين.
أمثلة على تمارين التهيئة البدنية العامة:- تمارين الإحماء: مثل المشي الخفيف، والقفز، وتحريك الذراعين والساقين.
- تمارين القوة: مثل تمرين الضغط، وتمرين البطن.
- تمارين المرونة: مثل تمارين الإطالة التي تعمل على زيادة مدى حركة المفاصل.
- تمارين التحمل: مثل الركض، والسباحة، وركوب الدراجة.
بمعنى آخر، التهيئة البدنية العامة هي الأساس الذي تبني عليه لياقتك البدنية قبل الدخول في أي نشاط رياضي متخصص. هي ليست رياضة محددة بحد ذاتها، بل هي وسيلة لإعداد جسمك ليكون قادراً على ممارسة الرياضات المختلفة بأفضل شكل ممكن.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال التهيئة البدنية العامة تهدف إلى اترك تعليق فورآ.
