ما انواع الكربوهيدرات؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
أنواع الكربوهيدرات هي: السكريات البسيطة (مثل الجلوكوز والفركتوز) السكريات المعقدة (مثل النشويات والألياف)
أنواع الكربوهيدرات الرئيسية هي:
- السكريات البسيطة: وهي أبسط أنواع الكربوهيدرات، وتتكون من جزيء سكر واحد أو اثنين فقط. يتم هضمها وامتصاصها بسرعة في الجسم، مما يوفر طاقة سريعة. ومن أمثلتها:
- الجلوكوز (سكر العنب): يوجد في الفواكه والخضروات والعسل، وهو مصدر الطاقة الرئيسي للخلايا في الجسم.
- الفركتوز (سكر الفاكهة): يوجد بشكل طبيعي في الفواكه والعسل.
- السكروز (سكر المائدة): يتكون من الجلوكوز والفركتوز، وهو السكر الذي نستخدمه في حياتنا اليومية.
- اللاكتوز (سكر الحليب): يوجد في الحليب ومنتجات الألبان.
- السكريات المعقدة: تتكون من سلاسل طويلة من جزيئات السكر البسيطة المتصلة ببعضها البعض. يتم هضمها وامتصاصها ببطء أكبر من السكريات البسيطة، مما يوفر طاقة مستدامة. ومن أمثلتها:
- النشويات: توجد في البطاطا والأرز والخبز والمعكرونة والحبوب. يقوم الجسم بتكسير النشويات إلى جلوكوز لاستخدامه كطاقة.
- الألياف: توجد في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات. لا يتم هضم الألياف في الجسم، ولكنها تلعب دورًا هامًا في صحة الجهاز الهضمي وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال ما انواع الكربوهيدرات اترك تعليق فورآ.
