.تتميز هذه المجموعة بأنها منخفضة السعرات الحرارية: (1 نقطة) الدهون البروتينات الكربوهيدرات الفواكة والخضروات ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
الفواكه والخضروات
الإجابة الصحيحة هي: الفواكه والخضروات.
شرح الإجابة:
تعتبر الفواكه والخضروات المجموعة الأقل في السعرات الحرارية مقارنة بالمجموعات الأخرى المذكورة، وذلك للأسباب التالية:
- نسبة المياه العالية: تتكون معظم الخضروات والفواكه من نسبة كبيرة من الماء، مما يجعل حجم الحصة كبيرًا بينما تكون السعرات الحرارية فيها قليلة.
- الألياف الغذائية: تحتوي هذه المجموعة على كميات كبيرة من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء دون زيادة في السعرات الحرارية.
- طبيعة المكونات: بينما تحتوي الفواكه على سكريات طبيعية، إلا أنها تظل أقل كثافة في الطاقة من الدهون والبروتينات المركزة.
مقارنة سريعة لتوضيح الفرق:- الدهون: هي أعلى المجموعات سعرات حرارية على الإطلاق (كل 1 جرام من الدهون يعطي 9 سعرات حرارية).
- البروتينات والكربوهيدرات: تعطي طاقة متوسطة (كل 1 جرام يعطي 4 سعرات حرارية)، وهي أعلى من السعرات الموجودة في معظم أنواع الخضروات.
- الفواكه والخضروات: توفر فيتامينات ومعادن أساسية مع كمية قليلة جداً من السعرات في الحصة الواحدة (مثل الخيار، الخس، والبروكلي).
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال .تتميز هذه المجموعة بأنها منخفضة السعرات الحرارية: (1 نقطة) الدهون البروتينات الكربوهيدرات الفواكة والخضروات ؟ اترك تعليق فورآ.
