تتميز هذه المجموعة بأنها منخفضة السعرات الحرارية ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
الفواكه والخضروات
تعتبر الفواكه والخضروات منخفضة السعرات الحرارية لعدة أسباب علمية بسيطة تجعلها الخيار الأفضل للحفاظ على صحة الجسم والوزن:
- نسبة المياه العالية: تتكون معظم الخضروات والفواكه من كميات كبيرة من الماء، والماء لا يحتوي على أي سعرات حرارية، مما يجعل حجم الحصة الغذائية كبيراً ومشبِعاً مقابل سعرات قليلة جداً.
- الألياف الغذائية: تحتوي هذه المجموعة على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتعمل على تنظيم عملية الهضم.
- انخفاض الدهون: على عكس الزيوت أو الوجبات السريعة والحلويات، فإن الخضروات والفواكه تكاد تكون خالية من الدهون، والدهون هي المكون الذي يحتوي على أعلى عدد من السعرات الحرارية.
أمثلة توضيحية:- الخضروات الورقية: مثل السبانخ، الخس، والجرجير؛ يمكنك تناول كميات كبيرة منها دون القلق من زيادة السعرات.
- الفواكه المائية: مثل البطيخ والخيار، حيث تمنح الجسم الترطيب والشبع بسعرات منخفضة.
لذلك، فإن تناول الفواكه والخضروات يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للنمو والنشاط دون إضافة سعرات حرارية زائدة تؤدي إلى زيادة الوزن.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال تتميز هذه المجموعة بأنها منخفضة السعرات الحرارية ؟ اترك تعليق فورآ.
