الأطفال والمراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 5 سنوات و17 عاماً تُنصح هذه الفئة بمزاولة النشاط البدني مدة 70 دقيقة يومياً على الأقل( ). صحيح خطأ؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
خطأ
الإجابة خطأ. التوصية الصحية ليست 70 دقيقة يومياً، بل 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل إلى القوي يومياً للأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 17 عاماً.
إليك التفصيل:
- 60 دقيقة هي القاعدة: توصي منظمة الصحة العالمية والعديد من الهيئات الصحية الأخرى بأن يحصل الأطفال والمراهقون على 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يومياً.
- أنواع النشاط البدني: هذه الدقيقة لا تعني بالضرورة ممارسة الرياضة بشكل مكثف. يمكن أن تشمل:
- اللعب النشط: مثل الجري، والقفز، واللعب في الحديقة.
- الرياضات: كرة القدم، كرة السلة، السباحة، إلخ.
- الأنشطة اليومية: المشي إلى المدرسة، صعود الدرج، المساعدة في الأعمال المنزلية.
- النشاط البدني القوي: يجب أن تتضمن هذه الـ 60 دقيقة على الأقل بعض الأنشطة القوية التي تزيد من معدل ضربات القلب والتنفس، مثل الجري السريع أو اللعب النشط جداً، وذلك لتعزيز صحة العظام والعضلات.
- أكثر من 60 دقيقة أفضل: الحصول على أكثر من 60 دقيقة من النشاط البدني يومياً يوفر فوائد صحية إضافية.
- الجلوس لفترات طويلة: يجب تقليل فترات الجلوس الطويلة، حتى لو تم تحقيق الـ 60 دقيقة من النشاط البدني.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال الأطفال والمراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 5 سنوات و17 عاماً تُنصح هذه الفئة بمزاولة النشاط البدني مدة 70 دقيقة يومياً على الأقل( ). صحيح خطأ اترك تعليق فورآ.
