وجبة غداء مكونة من (حساء الدجاج - مكرونة - حبة برتقال) ماذا تضيف لها لتصبح متكاملة؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
طبق سلطة خضراء
الإجابة الصحيحة هي طبق سلطة خضراء.
لماذا تحتاج وجبة الغداء هذه إلى طبق سلطة خضراء لتصبح متكاملة؟
وجبة الغداء المكونة من حساء الدجاج، والمكرونة، وحبة البرتقال، جيدة، لكنها لا تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ليعمل بشكل أفضل. دعنا نرى ما ينقصها:
- الفيتامينات والمعادن: حساء الدجاج يوفر بعض الفيتامينات، والمكرونة تعطينا الكربوهيدرات للطاقة، والبرتقال مصدر جيد لفيتامين سي. لكن هذه الوجبة تفتقر إلى فيتامينات ومعادن أخرى مهمة موجودة بوفرة في الخضروات.
- الألياف: المكرونة تحتوي على بعض الألياف، لكنها ليست كافية. الألياف مهمة جداً لصحة الجهاز الهضمي، وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
- مضادات الأكسدة: الخضروات تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف.
كيف يساعد طبق السلطة الخضراء؟طبق السلطة الخضراء يحل هذه المشكلة لأنه:
- يوفر مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن: يمكنك إضافة أنواع مختلفة من الخضروات مثل الخس، والطماطم، والخيار، والجزر، والفلفل، وكل نوع يقدم مجموعة مختلفة من العناصر الغذائية.
- غني بالألياف: الخضروات الورقية والخضروات الأخرى تحتوي على كمية جيدة من الألياف.
- مصدر لمضادات الأكسدة: الألوان المختلفة للخضروات تشير إلى وجود أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة.
مثال:تخيل أن جسمك مثل بناء. حساء الدجاج والمكرونة والبرتقال يوفرون بعض مواد البناء، لكن السلطة الخضراء توفر الأدوات والمواد اللاصقة التي تجعل البناء قوياً ومتماسكاً.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال وجبة غداء مكونة من (حساء الدجاج - مكرونة - حبة برتقال) ماذا تضيف لها لتصبح متكاملة اترك تعليق فورآ.
