وجبة غداء مكونة من (حساء الدجاج - مكرونة - حبة برتقال) ماذا تضيف لها لتصبح متكاملة؟ طبق سلطة خضراء. عصير برتقال. أرز.؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
طبق سلطة خضراء
الإجابة الصحيحة هي: طبق سلطة خضراء.
لماذا؟
الوجبة المتكاملة هي التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم:
- الكربوهيدرات: موجودة في المكرونة والأرز، وهي مصدر للطاقة.
- البروتينات: موجودة في حساء الدجاج، وهي ضرورية لبناء وإصلاح الأنسجة.
- الدهون: موجودة بكميات قليلة في الدجاج، وهي مهمة لبعض وظائف الجسم.
- الفيتامينات والمعادن: موجودة في البرتقال، ولكنها غير كافية.
ما الذي ينقص الوجبة؟- الفيتامينات والمعادن الإضافية والألياف: طبق السلطة الخضراء يوفر مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن (مثل فيتامين C، وفيتامين K، والبوتاسيوم) والألياف الغذائية. الألياف مهمة لصحة الجهاز الهضمي والشعور بالشبع.
لماذا الخيارات الأخرى غير صحيحة؟- عصير البرتقال: يوفر فيتامين C، لكنه يفتقر إلى الألياف الموجودة في الفاكهة الكاملة (البرتقال) والسلطة. كما أنه يحتوي على سكر أكثر من البرتقالة نفسها.
- الأرز: هو مصدر إضافي للكربوهيدرات، ولكن الوجبة تحتوي بالفعل على مكرونة (كربوهيدرات). إضافة الأرز لن تجعل الوجبة أكثر تكاملاً من حيث العناصر الغذائية الناقصة.
لذلك، طبق السلطة الخضراء هو الإضافة الأفضل والأكثر فائدة لجعل الوجبة متكاملة غذائياً.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال وجبة غداء مكونة من (حساء الدجاج - مكرونة - حبة برتقال) ماذا تضيف لها لتصبح متكاملة؟ طبق سلطة خضراء. عصير برتقال. أرز. اترك تعليق فورآ.
