الإجابة: صواب
التفسير الموسع:
الرشاقة هي القدرة على تغيير الاتجاه بسرعة ودقة دون فقدان التوازن. ويتطلب ذلك التنسيق العضلي، وهو القدرة على استخدام العضلات المختلفة في تنسيق متناغم.
تمرين الجري مع تغيير الاتجاه يتطلب من الرياضي أن يغير اتجاهه بشكل مفاجئ. وهذا يتطلب منه استخدام عضلاته المختلفة بشكل تنسيقي للحفاظ على توازنه وسرعة حركته.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تمرين الجري مع تغيير الاتجاه يتطلب من الرياضي أن يتحكم في سرعته. وهذا يتطلب منه استخدام عضلاته بشكل فعال لتغيير سرعته بشكل سريع ودقيق.
وبالتالي، فإن تمرين الجري مع تغيير الاتجاه يساعد في تنمية الرشاقة من خلال تحسين التنسيق العضلي والتحكم في السرعة.
بعض الأمثلة الأخرى لتمارين الرشاقة:
- القفز الضفدع
- الجري مع تغيير السرعة
- المناورات الدفاعية في كرة القدم
- المناورات الهجومية في كرة السلة
- المناورات في الرياضات القتالية
الخاتمة:
تمرين الجري مع تغيير الاتجاه هو تمرين فعال لتنمية الرشاقة. وهو مناسب لرياضيين من جميع المستويات.
