تمرين مد الذراعين أماما من وضع الجلوس طولا يسهم في تنمية عنصر المرونة؟
إجابة الطالب المختصرة من خلال موقع بوابة الإجابات هي
صواب
نعم، تمرين مد الذراعين أماما من وضع الجلوس طولا يسهم في تنمية عنصر المرونة. هذا التمرين يستهدف بشكل خاص مرونة:
* **أوتار الركبة:** الأوتار الموجودة في الجزء الخلفي من الفخذ.
* **أسفل الظهر:** العضلات والأربطة في هذه المنطقة.
* **عضلات الساق الخلفية (السمانة):** تساعد في زيادة نطاق الحركة في الكاحل والقدم.
عندما تقوم بمد ذراعيك للأمام في هذا الوضع، فإنك تقوم بشد هذه المناطق، مما يساعد على تحسين مرونتها بمرور الوقت. ومع ذلك، من المهم القيام بالتمرين بشكل صحيح وتدريجي لتجنب الإصابات.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال تمرين مد الذراعين أماما من وضع الجلوس طولا يسهم في تنمية عنصر المرونة اترك تعليق فورآ.
