تمرين ثني ومد الذراعين من الانبطاح المائل يقيس مستوى عنصر القوة العضلية صواب ام خطأ ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صواب
تمرين ثني ومد الذراعين من الانبطاح المائل يقيس بالفعل مستوى عنصر القوة العضلية، لذا فالإجابة صواب. إليك التفصيل:
- القوة العضلية: هي قدرة العضلات على بذل قوة ضد مقاومة. هذا التمرين يركز بشكل مباشر على قياس هذه القدرة.
- الانبطاح المائل: وضع الجسم في هذه الحالة (الاستلقاء على الصدر بزاوية مائلة) يزيد من صعوبة التمرين، وبالتالي يتطلب قوة أكبر من العضلات المستهدفة.
- ثني ومد الذراعين: هذه الحركات تستخدم عضلات الصدر، الكتفين، والترايسبس (عضلات الجزء الخلفي من الذراع). كلما زادت قدرتك على تكرار هذه الحركات مع وزن معين، زادت قوتك العضلية في هذه العضلات.
- كيف يقيس التمرين القوة؟ يتم قياس القوة العضلية من خلال:
- الوزن المستخدم: كلما زاد الوزن الذي تستطيع رفعه، زادت قوتك.
- عدد التكرارات: عدد المرات التي تستطيع فيها تكرار التمرين بالوزن المحدد يدل على قدرتك التحملية العضلية، وهي جزء من القوة العضلية.
- الشكل الصحيح للتمرين: الحفاظ على الشكل الصحيح أثناء التمرين يضمن أن العضلات المستهدفة هي التي تعمل، ويساعد في تقييم القوة بشكل دقيق.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال تمرين ثني ومد الذراعين من الانبطاح المائل يقيس مستوى عنصر القوة العضلية صواب ام خطأ ؟ اترك تعليق فورآ.
