تمرين ثني ومد الذراعين من الانبطاح المائل يقيس مستوى عنصر القوة العضلية ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صواب
تمرين ثني ومد الذراعين من الانبطاح المائل يقيس بالفعل مستوى عنصر القوة العضلية. إليك التفصيل:
- القوة العضلية: هي قدرة العضلات على بذل جهد ضد مقاومة. هذا الجهد يمكن أن يكون في شكل رفع وزن، أو دفع شيء، أو حتى مقاومة قوة خارجية.
- الانبطاح المائل: وضع الجسم مستلقياً على بطنه بزاوية مائلة (عادةً بين 30-45 درجة). هذا الوضع يزيد من صعوبة التمرين مقارنة بالانبطاح الأفقي.
- ثني ومد الذراعين: هذا التمرين يستهدف بشكل أساسي عضلات الذراعين، وبالتحديد:
- العضلة ذات الرأسين (Biceps): تعمل على ثني الذراع.
- العضلة ثلاثية الرؤوس (Triceps): تعمل على مد الذراع.
- كيف يقيس التمرين القوة العضلية؟
- المقاومة: أثناء التمرين، يواجه العضلة مقاومة (وزن الجسم نفسه، أو وزن إضافي).
- عدد التكرارات: عدد المرات التي يمكن للطالب فيها ثني ومد الذراعين بشكل صحيح يدل على قوة عضلاته. كلما زاد عدد التكرارات، زادت القوة العضلية.
- التحمل العضلي: القدرة على تكرار الحركة لفترة زمنية معينة. التمرين يقيس أيضاً قدرة العضلات على التحمل.
لذلك، من خلال مراقبة أداء الطالب في هذا التمرين (عدد التكرارات، القدرة على الحفاظ على الشكل الصحيح)، يمكن للمدرس أو المدرب تقييم مستوى القوة العضلية في ذراعيه.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال تمرين ثني ومد الذراعين من الانبطاح المائل يقيس مستوى عنصر القوة العضلية ؟ اترك تعليق فورآ.
