……………………….خفض نسبة الدهون في الجسم و المحافظة على الوزن الصحي. التنمر الجسدي-الالكتروني-السرعة-الأسمدة الطيبعية-فترة الصلاحية-فوائد النشاط البدني-التوازن-التعقيم؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
فوائد النشاط البدني
فوائد النشاط البدني هي الإجابة الصحيحة لأنها ترتبط بشكل مباشر بخفض نسبة الدهون في الجسم والمحافظة على الوزن الصحي. إليك التفصيل:
- حرق السعرات الحرارية: النشاط البدني، سواء كان مشي، جري، سباحة، أو أي نوع آخر من التمارين، يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية. عندما تحرق سعرات حرارية أكثر مما تتناول، يبدأ الجسم في استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة، مما يؤدي إلى خفض نسبة الدهون في الجسم.
- بناء العضلات: التمارين الرياضية، خاصة تمارين القوة (مثل رفع الأثقال أو تمارين الضغط)، تساعد على بناء العضلات. العضلات تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون، حتى أثناء الراحة. لذلك، كلما زادت كتلة العضلات لديك، زادت قدرة جسمك على حرق الدهون والحفاظ على وزن صحي.
- تحسين عملية الأيض: النشاط البدني المنتظم يحسن عملية الأيض (التمثيل الغذائي) في الجسم. هذا يعني أن جسمك يصبح أكثر كفاءة في تحويل الطعام إلى طاقة، مما يقلل من تخزين الدهون.
- تنظيم الشهية: ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد في تنظيم الشهية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.
- أمثلة:
- المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً: يساعد على حرق السعرات الحرارية وتحسين صحة القلب.
- الركض لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع: يزيد من حرق الدهون وبناء القدرة على التحمل.
- تمارين القوة (مثل تمارين الضغط والبطن) مرتين في الأسبوع: تساعد على بناء العضلات وزيادة معدل الأيض.
بقية الخيارات لا ترتبط بشكل مباشر بخفض الدهون والمحافظة على الوزن:
- التنمر الجسدي/الإلكتروني: سلوكيات سلبية تؤثر على الصحة النفسية.
- السرعة: خاصية فيزيائية لا علاقة لها بالوزن.
- الأسمدة الطبيعية: تستخدم في الزراعة.
- فترة الصلاحية: تتعلق بمدة صلاحية المنتجات.
- التوازن: مهم للصحة العامة، لكنه ليس العامل الرئيسي في خفض الدهون.
- التعقيم: عملية للتخلص من الجراثيم.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال ……………………….خفض نسبة الدهون في الجسم و المحافظة على الوزن الصحي. التنمر الجسدي-الالكتروني-السرعة-الأسمدة الطيبعية-فترة الصلاحية-فوائد النشاط البدني-التوازن-التعقيم اترك تعليق فورآ.
