العناصر الغذائيه التى تبني انسجه الجسم وتعوض التالف منها؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
البروتينات
البروتينات هي العناصر الغذائية الأساسية التي تبني أنسجة الجسم وتعوض التالف منها.
دعنا نفصل هذه المعلومة:
- ما هي البروتينات؟ البروتينات هي جزيئات كبيرة تتكون من وحدات أصغر تسمى الأحماض الأمينية. تخيلها كأنها سلسلة طويلة من الخرز، وكل حبة خرز تمثل حمضًا أمينيًا.
- بناء الأنسجة: جسمك يحتاج إلى البروتينات لبناء وإصلاح جميع أنواع الأنسجة، مثل:
- العضلات: البروتينات هي المكون الرئيسي للعضلات، وهي ضرورية لنموها وقوتها.
- الجلد والشعر والأظافر: هذه الأنسجة تتكون بشكل أساسي من بروتين يسمى الكولاجين.
- الأعضاء الداخلية: مثل القلب والكبد والكلى، تحتاج إلى البروتينات للحفاظ على بنيتها ووظائفها.
- العظام: على الرغم من أن الكالسيوم هو المكون الرئيسي للعظام، إلا أن البروتينات ضرورية لبناء مصفوفة العظام.
- تعويض التالف: طوال حياتك، تتعرض أنسجة جسمك للتلف بسبب الإصابات، أو الشيخوخة، أو حتى الاستخدام اليومي. البروتينات توفر الأحماض الأمينية اللازمة لإصلاح هذه الأنسجة التالفة واستبدال الخلايا الميتة بخلايا جديدة.
- أمثلة على مصادر البروتين:
- اللحوم والدواجن والأسماك: مصادر غنية بالبروتين.
- البيض: يعتبر بروتين البيض من البروتينات الكاملة، لأنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية.
- البقوليات: مثل الفول والعدس والحمص، مصادر جيدة للبروتين النباتي.
- المكسرات والبذور: تحتوي على كميات جيدة من البروتين.
- منتجات الألبان: مثل الحليب والزبادي والجبن.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال العناصر الغذائيه التى تبني انسجه الجسم وتعوض التالف منها اترك تعليق فورآ.
