للغذاء دور رئيس في المحافظة على نضارة البشرة. ما مدى صحة العبارة؟ وضح ذلك .؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
التغذية الصحية السليمة مفتاح للبشرة الجميلة
للغذاء دور رئيس في المحافظة على نضارة البشرة. ما مدى صحة العبارة؟ وضح ذلك.
العبارة صحيحة تماماً. التغذية الصحية السليمة هي بالفعل مفتاح للبشرة الجميلة والصحية. إليك كيف يؤثر الغذاء على بشرتك:
- بناء الخلايا وتجديدها: بشرتك تتكون من خلايا، وهذه الخلايا تحتاج إلى مواد غذائية لبنائها وتجديدها باستمرار. البروتينات، الفيتامينات، والمعادن هي اللبنات الأساسية لهذه الخلايا.
- الحماية من التلف: الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة (مثل الفواكه والخضروات الملونة) تحمي بشرتك من التلف الناتج عن الجذور الحرة. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة تسبب الشيخوخة المبكرة وتلف الخلايا.
- ترطيب البشرة: شرب كمية كافية من الماء، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالماء (مثل الخيار والبطيخ)، يساعد على ترطيب البشرة من الداخل وجعلها أكثر مرونة ونضارة.
- تقليل الالتهابات: بعض الأطعمة (مثل الأسماك الدهنية الغنية بأوميغا 3) لها خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تهدئة البشرة وتقليل مشاكل مثل حب الشباب والإكزيما.
- أمثلة على الأطعمة المفيدة للبشرة:
- فيتامين C: (برتقال، فراولة، فلفل) يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة البشرة.
- فيتامين E: (اللوز، الأفوكادو، زيت الزيتون) يحمي البشرة من التلف.
- الزنك: (المكسرات، البذور، اللحوم الحمراء) يساعد في علاج حب الشباب.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية: (الأسماك الدهنية، بذور الكتان) تقلل الالتهابات وتحافظ على رطوبة البشرة.
بالمقابل، يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير الصحي (الغني بالسكريات والدهون المشبعة والأطعمة المصنعة) إلى مشاكل جلدية مثل حب الشباب، الجفاف، والشيخوخة المبكرة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال للغذاء دور رئيس في المحافظة على نضارة البشرة. ما مدى صحة العبارة؟ وضح ذلك . اترك تعليق فورآ.
