ما أثر التمارين الرياضية المجهدة في الجسم؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
التمارين الرياضية المجهدة تزيد معدل نبضات القلب، لتوفير الطاقة للخلايا عن طريق التنفس الخلوي الهوائي، وتسمى هذه التمارين تمارين هوائية؛ لأن الجسم يحتاج إلى كمية كبيرة من الأكسجين لتعمل الخلايا بفاعلية
التمارين الرياضية المجهدة، مثل الجري السريع أو السباحة لمسافات طويلة، لها تأثيرات كبيرة على جسمك. هذه التأثيرات كلها مرتبطة بزيادة حاجة الجسم للطاقة. دعنا نفصل هذه التأثيرات:
- زيادة معدل نبضات القلب: عندما تمارس الرياضة المجهدة، يحتاج جسمك إلى المزيد من الأكسجين. لكي يصل الأكسجين إلى عضلاتك بسرعة، يبدأ قلبك بالنبض بشكل أسرع. تخيل أن قلبك هو مضخة، وكلما زادت سرعتها، زادت كمية الدم والأكسجين التي تصل إلى العضلات.
- توفير الطاقة للخلايا: العضلات تحتاج إلى طاقة للعمل. هذه الطاقة تأتي من عملية تسمى "التنفس الخلوي الهوائي". هذه العملية تستخدم الأكسجين لتحويل الطعام (خاصة الكربوهيدرات والدهون) إلى طاقة قابلة للاستخدام. كلما زادت شدة التمرين، زادت حاجة العضلات للأكسجين، وبالتالي تزداد سرعة التنفس الخلوي الهوائي.
- التمارين الهوائية: بسبب الاعتماد الكبير على الأكسجين في هذه التمارين، تُسمى "تمارين هوائية". كلمة "هوائي" تعني "يحتاج إلى الأكسجين". أمثلة على التمارين الهوائية تشمل:
- الجري لمسافات طويلة.
- السباحة.
- ركوب الدراجة.
- الرقص السريع.
- لماذا الأكسجين مهم؟ الأكسجين هو المكون الرئيسي في عملية إنتاج الطاقة داخل الخلايا. بدون كمية كافية من الأكسجين، لا يمكن للخلايا أن تعمل بكفاءة، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق. لذلك، فإن التمارين الهوائية تقوي قدرة الجسم على امتصاص واستخدام الأكسجين، مما يحسن من أدائه وقدرته على التحمل.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال ما أثر التمارين الرياضية المجهدة في الجسم؟ اترك تعليق فورآ.
