بناء على العادات الحسنة السابق ذكرها ؛ اكتب نصيحة تساعد في المحافظة على سلامة العينين واقرأها على زملائك .؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
أصدقائي حافظوا على سلامة العينين بالاهتمام بنظافتها وعدم مشاهدة الشاشات الالكترونية فترة طويلة
الإجابة المختصرة التي كتبتها صحيحة ومفيدة، وهي: "أصدقائي حافظوا على سلامة العينين بالاهتمام بنظافتها وعدم مشاهدة الشاشات الالكترونية فترة طويلة". لنشرح هذه النصيحة بتفصيل أكبر:
أولاً: الاهتمام بنظافة العينين:
- غسل اليدين: قبل لمس عينيك، تأكد من غسل يديك جيداً بالماء والصابون. الأيدي تحمل الكثير من الجراثيم التي يمكن أن تسبب التهابات في العين.
- تجنب فرك العينين: قد يبدو فرك العينين مريحاً، لكنه يمكن أن يسبب خدوشاً في القرنية (الطبقة الشفافة التي تغطي العين) أو يزيد من التهيج.
- استخدام مناديل نظيفة: إذا كنت بحاجة لتنظيف عينيك، استخدم منديلاً نظيفاً وناعماً.
- الابتعاد عن المهيجات: حاول الابتعاد عن الدخان والغبار والمواد الكيميائية التي قد تهيج عينيك.
ثانياً: عدم مشاهدة الشاشات الإلكترونية فترة طويلة:- قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدماً لمدة 20 ثانية. هذه القاعدة تساعد على إراحة عضلات العين وتقليل إجهادها.
- الرمش بانتظام: عندما ننظر إلى الشاشات، نميل إلى الرمش بشكل أقل، مما يجعل العينين جافتين. حاول أن ترمش بانتظام للحفاظ على رطوبة العينين.
- الإضاءة المناسبة: تأكد من أن الإضاءة في الغرفة مناسبة عند استخدام الشاشات. يجب ألا تكون الإضاءة ساطعة جداً أو خافتة جداً.
- المسافة الصحيحة: اجلس على مسافة مناسبة من الشاشة (حوالي ذراع ممدودة).
- أخذ فترات راحة: لا تجلس أمام الشاشة لساعات طويلة دون استراحة. قم و تحرك كل فترة.
باتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على صحة عينيك ورؤيتك لسنوات طويلة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال بناء على العادات الحسنة السابق ذكرها ؛ اكتب نصيحة تساعد في المحافظة على سلامة العينين واقرأها على زملائك . اترك تعليق فورآ.
