شارك زملائك في المجموعة في البحث عن فوائد الخضراوات لجسم الإنسان؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
تحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف ، تقي من الأمراض تقوي المناعة
الإجابة المختصرة التي ذكرتها صحيحة، لكن لنشرحها بتفصيل أكبر لكي نفهم لماذا الخضراوات مهمة جداً لجسمنا:
الخضراوات: كنز من الفوائد لجسمك
الخضراوات ليست مجرد أطباق جانبية، بل هي أساس تغذية صحية ومتوازنة. إليكِ تفصيل لفوائدها:
- الفيتامينات: الخضراوات غنية بالفيتامينات الضرورية لعمل الجسم بشكل سليم.
- فيتامين (أ): موجود في الجزر والسبانخ، وهو مهم لحاسة البصر ونمو الخلايا.
- فيتامين (ج): موجود في الفلفل والطماطم، وهو يقوي جهاز المناعة ويساعد على التئام الجروح.
- فيتامين (ك): موجود في البروكلي والخس، وهو ضروري لتجلط الدم وصحة العظام.
- المعادن: تحتوي الخضراوات على معادن مهمة جداً.
- الحديد: موجود في السبانخ والبازلاء، وهو ضروري لنقل الأكسجين في الدم.
- الكالسيوم: موجود في البروكلي والملفوف، وهو يقوي العظام والأسنان.
- البوتاسيوم: موجود في البطاطا الحلوة والسبانخ، وهو يساعد على تنظيم ضغط الدم.
- الألياف: الألياف الموجودة في الخضراوات تساعد على:
- الهضم: تسهل حركة الطعام في الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.
- الشعور بالشبع: تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يساعد على التحكم في الوزن.
- تنظيم السكر في الدم: تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- الوقاية من الأمراض: تناول الخضراوات بانتظام يقلل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل:
- أمراض القلب: بفضل الألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.
- السكري: بفضل الألياف التي تنظم السكر في الدم.
- بعض أنواع السرطان: بفضل مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.
- تقوية المناعة: الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في الخضراوات تقوي جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة الأمراض والالتهابات.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال شارك زملائك في المجموعة في البحث عن فوائد الخضراوات لجسم الإنسان اترك تعليق فورآ.
