علل أهمية تناول الوجبات اليومية على الصحة السؤال. خيار واحد. (1 نقطة)؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
تساعد على حفظ الوزن الصحي المعتدل من خلال تجنب الإفراط في تناول الطعام أثناء اليوم .
الإجابة الصحيحة هي أن تناول الوجبات اليومية يساعد على حفظ الوزن الصحي المعتدل من خلال تجنب الإفراط في تناول الطعام أثناء اليوم. هذا يعني أن تقسيم الطعام إلى وجبات منتظمة طوال اليوم أفضل بكثير من تناول وجبة كبيرة واحدة أو وجبتين فقط. إليك السبب:
- تنظيم مستويات السكر في الدم: عندما تتناول وجبة، يرتفع مستوى السكر في الدم. ثم ينخفض هذا المستوى تدريجياً. إذا تركت فترات طويلة بين الوجبات، ينخفض مستوى السكر بشكل كبير، مما يجعلك تشعر بالجوع الشديد والتعب، ويدفعك لتناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبة التالية. الوجبات المنتظمة تحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم.
- التحكم في الشهية: تناول وجبات منتظمة يساعد على التحكم في شهيتك. عندما تشعر بالجوع الشديد، يصبح من الصعب مقاومة الأطعمة غير الصحية ذات السعرات الحرارية العالية.
- زيادة معدل الأيض: تناول الطعام يحفز عملية الأيض (حرق السعرات الحرارية) في الجسم. عندما تتناول وجبات منتظمة، يحافظ جسمك على معدل الأيض مرتفعاً، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
- تجنب الإفراط في تناول الطعام: عندما تتجاهل وجباتك، يصبح جسمك في حالة "مجاعة" مؤقتة. هذا يعني أنه عندما تتناول الطعام أخيراً، سيميل جسمك إلى تخزين أكبر قدر ممكن من الطاقة (على شكل دهون) تحسباً لفترة أخرى من الحرمان. الوجبات المنتظمة تمنع هذا التخزين الزائد.
مثال: تخيل أنك لم تتناول وجبة الإفطار. ستشعر بالجوع الشديد في وقت الغداء، وقد تجد نفسك تأكل كمية كبيرة من الطعام بسرعة، ربما أكثر مما تحتاج إليه. أما إذا تناولت وجبة إفطار صحية، فستشعر بالشبع والتركيز، وستكون أقل عرضة للإفراط في تناول الطعام في وقت الغداء.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال علل أهمية تناول الوجبات اليومية على الصحة السؤال. خيار واحد. (1 نقطة) اترك تعليق فورآ.
