التمارين الرياضية؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
تفيد الصحة
التمارين الرياضية تفيد الصحة:
هذه الإجابة المختصرة صحيحة، ولكن لنشرح لماذا بالتفصيل:
- صحة القلب: التمارين الرياضية تقوي عضلة القلب، مما يجعلها تضخ الدم بكفاءة أكبر. هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. تخيل أن قلبك هو محرك السيارة، كلما كان قوياً، كلما كانت السيارة (جسمك) تعمل بشكل أفضل.
- الوزن الصحي: تساعد التمارين على حرق السعرات الحرارية، مما يساهم في الحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن الزائد. الوزن الزائد يضع ضغطاً إضافياً على القلب والمفاصل.
- تقوية العظام والعضلات: التمارين التي تتضمن حمل وزن الجسم (مثل المشي والجري والقفز) تقوي العظام وتزيد من كثافتها، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. كما تقوي العضلات وتجعلها أكثر قدرة على التحمل.
- تحسين المزاج: عند ممارسة الرياضة، يفرز الجسم مواد كيميائية طبيعية (مثل الإندورفين) تعمل على تحسين المزاج وتقليل الشعور بالتوتر والقلق.
- الوقاية من الأمراض: ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل السكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان.
- تحسين النوم: تساعد التمارين الرياضية على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، مما يؤدي إلى نوم أفضل وأكثر راحة.
- زيادة الطاقة: على الرغم من أن ممارسة الرياضة تتطلب جهداً، إلا أنها تزيد من مستويات الطاقة على المدى الطويل.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال التمارين الرياضية اترك تعليق فورآ.
