يحتوى على معظم العناصر الغذائية ويفطر به الصائم؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
تمر.
الإجابة الصحيحة هي "تمر". والسبب في ذلك يعود إلى عدة فوائد غذائية مهمة تجعله مثالياً لفطور الصائم:
- مصدر للطاقة السريعة: التمر غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز. هذه السكريات تُمتص بسرعة في الجسم، مما يوفر طاقة فورية بعد ساعات الصيام الطويلة.
- غني بالعناصر الغذائية: يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، مثل:
- البوتاسيوم: يساعد في تنظيم ضربات القلب وضغط الدم، وهو أمر مهم بعد انخفاضهما خلال الصيام.
- المغنيسيوم: يساهم في وظائف العضلات والأعصاب.
- الألياف: تساعد على تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك الذي قد يحدث بعد الإفطار.
- الحديد: ضروري لنقل الأكسجين في الدم.
- يعيد توازن السكر في الدم: بعد ساعات الصيام، يكون مستوى السكر في الدم منخفضاً. التمر يساعد على رفع مستوى السكر بشكل تدريجي وصحي، بدلاً من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات المصنعة التي قد تسبب ارتفاعاً مفاجئاً ثم انخفاضاً سريعاً في السكر.
- يعزز الشعور بالشبع: الألياف الموجودة في التمر تساهم في الشعور بالشبع، مما يساعد على التحكم في كمية الطعام المتناولة في وجبة الإفطار.
لذلك، يعتبر التمر خياراً مثالياً لبدء وجبة الإفطار بعد الصيام، فهو يجمع بين الطاقة السريعة والعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال يحتوى على معظم العناصر الغذائية ويفطر به الصائم اترك تعليق فورآ.
