ماهي العناصر الغذائية التى يحتوى عليها البيض ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
الماء -الاملاح المعدنيه-البروتين -الفيتامينات-الدهون
البيض يعتبر من الأطعمة الكاملة والمتكاملة، لأنه يحتوي على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. هذه العناصر هي:
- الماء: يشكل حوالي 75% من وزن البيضة، وهو ضروري لجميع وظائف الجسم.
- الأملاح المعدنية: البيض غني بالعديد من الأملاح المعدنية الهامة، مثل:
- الحديد: يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين.
- الكالسيوم: ضروري لصحة العظام والأسنان.
- الزنك: يقوي جهاز المناعة ويساعد في التئام الجروح.
- السيلينيوم: مضاد للأكسدة ويحمي الخلايا من التلف.
- البروتين: البيض مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة، الذي يستخدمه الجسم لبناء وإصلاح الأنسجة، مثل العضلات. يحتوي البيض على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه.
- الفيتامينات: البيض يحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات، بما في ذلك:
- فيتامين أ: مهم للرؤية وصحة الجلد.
- فيتامينات ب (مثل ب12 والفولات): ضرورية لوظائف الأعصاب وإنتاج الطاقة.
- فيتامين د: يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
- فيتامين هـ: مضاد للأكسدة ويحمي الخلايا.
- الدهون: توجد الدهون في صفار البيض، وهي ضرورية لامتصاص بعض الفيتامينات وتوفر الطاقة للجسم. معظم الدهون الموجودة في البيض هي دهون صحية.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال ماهي العناصر الغذائية التى يحتوى عليها البيض ؟ اترك تعليق فورآ.
