للتخلص من الشعور بالغضب محاولة عدم التفكير بشي اخر؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
خطأ
الإجابة "خطأ" لأن محاولة عدم التفكير بأي شيء آخر عند الشعور بالغضب ليست طريقة فعالة للتخلص منه، بل قد تكون مضرة. إليك السبب:
- الغضب يحتاج إلى معالجة، لا تجاهل: الغضب هو شعور طبيعي، وهو إشارة إلى أن شيئًا ما أزعجك أو ضايقك. محاولة قمع هذا الشعور تمامًا (عدم التفكير بأي شيء) تعني تجاهل السبب الجذري له. هذا قد يؤدي إلى تراكم الغضب وانفجاره بطريقة أسوأ لاحقًا.
- "عدم التفكير" أمر صعب وغير واقعي: من الصعب جدًا، إن لم يكن مستحيلاً، أن تتوقف عن التفكير تمامًا. محاولة القيام بذلك غالبًا ما تؤدي إلى مزيد من التركيز على الغضب نفسه، مما يجعله يزداد حدة.
- طرق أفضل للتعامل مع الغضب: بدلاً من محاولة عدم التفكير، هناك استراتيجيات أكثر فعالية:
- تحديد سبب الغضب: اسأل نفسك: "ما الذي يجعلني غاضبًا؟"
- التعبير عن الغضب بطريقة صحية: تحدث عن مشاعرك لشخص تثق به، أو اكتب ما تشعر به في دفتر يومياتك.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق، أو التأمل، أو ممارسة الرياضة.
- أخذ استراحة: ابتعد عن الموقف المثير للغضب لفترة قصيرة لتهدأ.
- مثال: تخيل أنك تشعر بالغضب بسبب حصولك على درجة منخفضة في اختبار. محاولة "عدم التفكير" في الأمر لن تحل المشكلة. الأفضل هو أن تفكر في سبب حصولك على هذه الدرجة (هل لم تدرس بما فيه الكفاية؟ هل كان الاختبار صعبًا؟) ثم تضع خطة لتحسين أدائك في المرة القادمة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال للتخلص من الشعور بالغضب محاولة عدم التفكير بشي اخر اترك تعليق فورآ.
