عند اداء استقبال الكرة من الأسفل بالساعدين (صح)
عند أداء استقبال الكرة من الأسفل بالساعدين، يجب اتباع الخطوات التالية:
الاستعداد:
الوقوف في وضعية استقامة، مع ثني الركبتين قليلاً.
وضع اليدين أمام الصدر، مع ثني الساعدين بزاوية 90 درجة.
تفريق الأصابع بشكل متساوٍ، مع إبقاء الإبهام على الجانب.
استقبال الكرة:
مد اليدين لاستقبال الكرة.
استخدام الساعدين لتثبيت الكرة.
السيطرة على الكرة:
جذب الكرة إلى الصدر.
مسك الكرة بإحكام.
وفيما يلي بعض النصائح الإضافية لأداء استقبال الكرة من الأسفل بالساعدين بشكل صحيح:
يجب أن تكون اليدين في وضعية مسترخية عند استقبال الكرة.
يجب أن يكون الساعدان قريبين من بعضهما البعض عند استقبال الكرة.
يجب أن يكون الجسم في وضعية استقامة عند استقبال الكرة.
يجب أن يكون اللاعب مستعدًا لحركة الكرة في أي اتجاه.
وفيما يلي بعض الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها عند أداء استقبال الكرة من الأسفل بالساعدين:
وضع اليدين بعيدًا عن بعضهما البعض عند استقبال الكرة.
شد اليدين عند استقبال الكرة.
الانحناء للأمام عند استقبال الكرة.
عدم الاستعداد لحركة الكرة في أي اتجاه.
وتعتبر مهارة استقبال الكرة من الأسفل بالساعدين من أهم المهارات الأساسية في كرة الطائرة. فهي تساعد اللاعب على
السيطرة على الكرة، وبدء الهجمة.
