الاطعمة الغنية بالكالسيوم تنتمي الى مجموعة اللبن والجبن صواب خطأ؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صواب
الإجابة على سؤال "الأطعمة الغنية بالكالسيوم تنتمي إلى مجموعة اللبن والجبن صواب خطأ" هي صواب.
شرح مفصل:
الكالسيوم معدن مهم جداً لبناء وتقوية العظام والأسنان. كما أنه يلعب دوراً في وظائف الجسم الأخرى مثل حركة العضلات ونقل الأعصاب.
- مجموعة اللبن والجبن: تعتبر مصدراً رئيسياً للكالسيوم.
- اللبن (الحليب): يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، ويسهل امتصاصه من قبل الجسم.
- الجبن: بأنواعه المختلفة (مثل الشيدر، الموزاريلا، الفيتا) غني بالكالسيوم أيضاً. كلما كان الجبن صلباً، زادت نسبة الكالسيوم فيه عادةً.
- الزبادي: مشتق من اللبن، ويحتوي أيضاً على نسبة جيدة من الكالسيوم.
- أمثلة على كمية الكالسيوم:
- كوب واحد من الحليب يحتوي على حوالي 300 ملغ من الكالسيوم.
- شريحة واحدة من الجبن الشيدر تحتوي على حوالي 200 ملغ من الكالسيوم.
بالإضافة إلى اللبن والجبن، توجد مصادر أخرى للكالسيوم مثل الخضروات الورقية الداكنة (كالسبانخ والملوخية)، والسردين المعلب مع العظام، والتوفو المدعم بالكالسيوم، وبعض أنواع الفواكه المجففة. لكن، مجموعة اللبن والجبن هي الأكثر شهرة والأكثر تركيزاً للكالسيوم في النظام الغذائي.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال الاطعمة الغنية بالكالسيوم تنتمي الى مجموعة اللبن والجبن صواب خطأ اترك تعليق فورآ.
