اصدرى حكما على وجبة ارز معكرونة خبز بطاطس؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
غير متكاملة
الإجابة "غير متكاملة" تعني أن هذه الوجبة لا توفر للجسم كل ما يحتاجه ليعمل بشكل صحي وقوي. إليكِ التفصيل:
- الكربوهيدرات الزائدة: الأرز والمعكرونة والخبز والبطاطس كلها مصادر للكربوهيدرات. تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات في وجبة واحدة يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة، ثم يتبعه انخفاض مفاجئ، مما يسبب شعوراً بالتعب والخمول.
- نقص البروتين: الوجبة تفتقر إلى البروتين، وهو ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة في الجسم، ونمو العضلات، والشعور بالشبع.
- نقص الدهون الصحية: لا تحتوي الوجبة على دهون صحية، وهي مهمة لامتصاص الفيتامينات، وحماية الأعضاء، ووظائف الدماغ.
- نقص الفيتامينات والمعادن: الوجبة لا توفر كميات كافية من الفيتامينات والمعادن الضرورية لوظائف الجسم المختلفة، مثل فيتامين (ج) والحديد والكالسيوم.
مثال لوجبة متكاملة:لتكون الوجبة متكاملة، يجب أن تحتوي على:
- كربوهيدرات: (مثل الأرز أو الخبز الأسمر بكمية معتدلة)
- بروتين: (مثل الدجاج أو السمك أو البقوليات)
- دهون صحية: (مثل زيت الزيتون أو الأفوكادو)
- خضروات: (لتوفير الفيتامينات والمعادن والألياف)
لذلك، وجبة الأرز والمعكرونة والخبز والبطاطس وحدها ليست كافية لتلبية احتياجات الجسم الغذائية.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال اصدرى حكما على وجبة ارز معكرونة خبز بطاطس اترك تعليق فورآ.
