اصدرى حكما على وجبة ذرة بسكويت شاى؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
غير متكاملة
الإجابة "غير متكاملة" تعني أن وجبة الذرة مع بسكويت الشاي لا توفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحي وقوي. دعونا نفصل هذا:
- ما هي الوجبة المتكاملة؟ الوجبة المتكاملة هي التي تحتوي على نسب جيدة من:
- الكربوهيدرات: تعطي الجسم الطاقة (مثل الموجودة في الذرة والبسكويت).
- البروتينات: تبني وتصلح أنسجة الجسم (مثل اللحوم، الدجاج، البيض، البقوليات).
- الدهون: تساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات وتعطيه طاقة (مثل الزيوت الصحية، المكسرات).
- الفيتامينات والمعادن: ضرورية لوظائف الجسم المختلفة (موجودة في الفواكه والخضروات).
- تحليل وجبة الذرة مع بسكويت الشاي:
- الذرة: مصدر جيد للكربوهيدرات، وتحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن، لكنها قليلة في البروتين والدهون.
- بسكويت الشاي: غالباً ما يكون غنياً بالكربوهيدرات والدهون (خاصةً إذا كان يحتوي على زبدة أو زيت)، ولكنه قليل جداً في البروتين والفيتامينات والمعادن.
- لماذا هي غير متكاملة؟
- الوجبة تفتقر إلى مصدر جيد للبروتين.
- قد تفتقر إلى بعض الفيتامينات والمعادن الهامة.
- الاعتماد على الكربوهيدرات والدهون فقط يمكن أن يعطي طاقة سريعة، لكنها لا تدوم طويلاً وقد تؤدي إلى الشعور بالجوع مرة أخرى بسرعة.
مثال: لو أضفت كوباً من الحليب (مصدر للبروتين والكالسيوم) أو حفنة من المكسرات (مصدر للبروتين والدهون الصحية) إلى وجبتك، ستصبح أكثر تكاملاً.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال اصدرى حكما على وجبة ذرة بسكويت شاى اترك تعليق فورآ.
