من تأثير التغذية المتوازنة على الجسم؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
نضارة البشرة وتناسب الطول مع الوزن .
التغذية المتوازنة لها تأثير كبير وملحوظ على الجسم، والإجابة المختصرة "نضارة البشرة وتناسب الطول مع الوزن" هي مجرد جزء من هذه التأثيرات. لنشرح ذلك بالتفصيل:
1. نضارة البشرة:
- الفيتامينات والمعادن: التغذية المتوازنة تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجلد، مثل فيتامين (أ) وفيتامين (ج) وفيتامين (هـ) والزنك. هذه العناصر الغذائية تحمي البشرة من التلف الناتج عن الشمس والتلوث، وتساعد على تجديد خلايا الجلد.
- الماء: شرب كمية كافية من الماء، وهو جزء أساسي من التغذية المتوازنة، يحافظ على رطوبة البشرة ويجعلها تبدو أكثر نضارة وحيوية.
- مضادات الأكسدة: توجد مضادات الأكسدة في الفواكه والخضروات، وهي تحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف خلايا الجلد وظهور التجاعيد.
2. تناسب الطول مع الوزن:- النمو السليم: التغذية المتوازنة توفر الطاقة والمواد الغذائية اللازمة لنمو الجسم بشكل سليم، خاصةً خلال فترة الطفولة والمراهقة. هذا يضمن الوصول إلى الطول المناسب.
- الحفاظ على وزن صحي: تناول كميات مناسبة من الطعام من جميع المجموعات الغذائية (الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون، الفيتامينات، والمعادن) يساعد على الحفاظ على وزن صحي يتناسب مع الطول.
- تجنب السمنة والنحافة: التغذية المتوازنة تمنع حدوث السمنة أو النحافة الشديدة، وكلاهما يؤثر سلبًا على الصحة العامة.
بشكل عام، التغذية المتوازنة تؤثر أيضاً على:- تقوية جهاز المناعة: مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
- تحسين القدرة على التركيز والتعلم: لأن الدماغ يحتاج إلى تغذية جيدة ليعمل بكفاءة.
- زيادة الطاقة والنشاط: مما يساعد على ممارسة الأنشطة اليومية بسهولة.
- صحة العظام والأسنان: بفضل الكالسيوم وفيتامين (د).
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال من تأثير التغذية المتوازنة على الجسم؟ اترك تعليق فورآ.
