قيمى غذائيا السلطة التى تناولتيها فى وجبة الغذاء؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
هي سلطة خفيفة مكونة من الزبادي والخيار والبقدونس وقطع صغيرة من الخبز المحمص وهي مليئة بعناصر مختلفة من الهرم الغذائي وقليلة السعرات الحرارية
السلطة التي تناولتها في الغداء تحتوي على قيمة غذائية جيدة، ويمكن تحليلها كالتالي:
- الزبادي: مصدر ممتاز للبروتين والكالسيوم. البروتين مهم لبناء وإصلاح الأنسجة في الجسم، بينما الكالسيوم ضروري لصحة العظام والأسنان. الزبادي يحتوي أيضاً على بكتيريا نافعة تعزز صحة الجهاز الهضمي.
- الخيار: غني بالماء، مما يساعد على ترطيب الجسم. يحتوي أيضاً على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين ك والبوتاسيوم.
- البقدونس: عشب أخضر غني بالفيتامينات، خاصة فيتامين ج وفيتامين ك. كما أنه مصدر جيد للألياف التي تساعد على الهضم.
- الخبز المحمص: يوفر الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة. اختيار الخبز المحمص بدلاً من الخبز الأبيض يجعله مصدراً أفضل للألياف.
العناصر الغذائية من الهرم الغذائي:- البروتين: متوفر من الزبادي.
- الكربوهيدرات: متوفرة من الخبز المحمص.
- الفيتامينات والمعادن: متوفرة من الخيار والبقدونس.
- الدهون: كمية قليلة جداً، مما يجعلها سلطة صحية.
السعرات الحرارية:السلطة قليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها خياراً جيداً للوجبات الخفيفة أو كجزء من نظام غذائي صحي. كمية السعرات الحرارية تعتمد على كمية الزبادي والخبز المحمص المستخدمة، ولكنها بشكل عام أقل من الوجبات الأخرى.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال قيمى غذائيا السلطة التى تناولتيها فى وجبة الغذاء اترك تعليق فورآ.
