العناصر الغذائية الضرورية للجسم تتمثل في المجموعات ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
مجموعة الفواكة. مجموعه الحبوب والخبز. الماء
العناصر الغذائية الضرورية للجسم تتضمن عدة مجموعات أساسية، والإجابة التي ذكرتها تبدأ ببعض هذه المجموعات الهامة:
- مجموعة الفواكه: الفواكه مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف. تساعد الفيتامينات والمعادن الجسم على النمو بشكل صحي ومحاربة الأمراض. الألياف تساعد على هضم الطعام بشكل جيد. أمثلة: التفاح، البرتقال، الموز، الفراولة.
- مجموعة الحبوب والخبز: هذه المجموعة توفر لنا الطاقة التي نحتاجها للعب والتعلم والقيام بأنشطتنا اليومية. تحتوي الحبوب الكاملة (مثل القمح الكامل والأرز البني) على ألياف أكثر من الحبوب المكررة (مثل الخبز الأبيض). أمثلة: الخبز، الأرز، المعكرونة، الشوفان.
- الماء: الماء ضروري جداً لجميع وظائف الجسم. يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، ونقل العناصر الغذائية، والتخلص من الفضلات. يجب شرب كمية كافية من الماء يومياً.
ولكن، يجب أن نعلم أن هذه ليست المجموعات الوحيدة! هناك مجموعات غذائية أخرى مهمة بنفس القدر، مثل:
- مجموعة الخضروات: مثل الفواكه، الخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. أمثلة: الجزر، الخيار، الطماطم، السبانخ.
- مجموعة البروتينات: تساعد البروتينات على بناء وإصلاح الأنسجة في الجسم. أمثلة: اللحوم، الدجاج، السمك، البيض، البقوليات (مثل الفول والعدس).
- مجموعة الألبان: توفر الكالسيوم الضروري لبناء عظام وأسنان قوية. أمثلة: الحليب، الزبادي، الجبن.
- مجموعة الدهون: الدهون ضرورية بكميات معتدلة لبعض وظائف الجسم، ولكن يجب اختيار الدهون الصحية (مثل زيت الزيتون والمكسرات).
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال العناصر الغذائية الضرورية للجسم تتمثل في المجموعات ؟ اترك تعليق فورآ.
