ممارسة أي نشاط بدني خفيف أفضل من عدم الممارسة على الإطلاق ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صح
الإجابة على سؤال "ممارسة أي نشاط بدني خفيف أفضل من عدم الممارسة على الإطلاق؟" هي صح.
هذا يعني أن حتى القليل من الحركة أفضل من الجلوس أو الاستلقاء طوال الوقت. إليكِ لماذا:
- الفوائد الصحية المتراكمة: حتى النشاط البدني الخفيف، مثل المشي لمدة 10-15 دقيقة يومياً، يضيف فوائد صحية مع مرور الوقت. هذه الفوائد تتراكم وتؤثر إيجاباً على الجسم.
- تحسين وظائف الجسم: النشاط الخفيف يساعد على تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية، ويقوي العضلات والعظام، ويحسن المزاج.
- تقليل خطر الأمراض: حتى النشاط القليل يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب والسمنة.
- أمثلة على النشاط الخفيف:
- المشي السريع.
- الرقص.
- العمل في الحديقة (مثل جز العشب).
- صعود الدرج بدلاً من المصعد.
- اللعب مع الأطفال.
- النشاط البدني ليس بالضرورة أن يكون رياضياً: لا يجب أن يكون النشاط البدني مكثفاً أو منظماً ليكون مفيداً. أي حركة إضافية تقومين بها أفضل من لا شيء.
ببساطة، الحركة هي الحياة. كل خطوة تخطينها، وكل نشاط تقومين به، يساهم في صحتكِ وعافيتكِ.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال ممارسة أي نشاط بدني خفيف أفضل من عدم الممارسة على الإطلاق ؟ اترك تعليق فورآ.
