تقاس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
المعامل المجهزة.
تقاس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق المعامل المجهزة (VO2 max). هذا يعني قياس أقصى كمية من الأكسجين التي يمكن لجسمك استخدامها أثناء التمرين الشديد. إليك شرح مفصل:
- ما هو VO2 max؟
- VO2 تعني "حجم الأكسجين المستهلك".
- max تعني "أقصى".
- إذن، VO2 max هو أقصى كمية من الأكسجين يمكن أن يمتصها جسمك ويستخدمها في الدقيقة الواحدة، أثناء ممارسة الرياضة بأقصى جهد.
- كيف يقيس المعامل المجهزة اللياقة القلبية التنفسية؟
- الأكسجين والقلب والرئتين: اللياقة القلبية التنفسية تعتمد على قدرة قلبك ورئتيك على توصيل الأكسجين إلى عضلاتك.
- الاختبار: يتم إجراء اختبار عادةً على جهاز المشي أو الدراجة الثابتة. يرتدي الشخص قناعًا خاصًا لقياس كمية الأكسجين التي يستنشقها وكمية ثاني أكسيد الكربون التي يزفرها.
- الزيادة التدريجية: تزداد شدة التمرين تدريجيًا حتى يصل الشخص إلى أقصى جهد له.
- القياس: يسجل الجهاز كمية الأكسجين التي يستخدمها الشخص في تلك اللحظة. هذه الكمية هي VO2 max.
- ماذا يعني رقم VO2 max؟
- كلما زاد الرقم، كانت اللياقة القلبية التنفسية أفضل.
- مقارنة: يمكن مقارنة رقم VO2 max بأرقام معيارية حسب العمر والجنس.
- مثال: رياضيي المسافات الطويلة لديهم عادةً قيم VO2 max عالية جدًا.
- طرق تقديرية (بديلة):
- بالإضافة إلى الاختبار المباشر، هناك اختبارات تقديرية لـ VO2 max، مثل اختبار المشي لمسافة معينة في وقت محدد، أو اختبارات تعتمد على معدل ضربات القلب أثناء التمرين. هذه الاختبارات أقل دقة من القياس المباشر.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ اترك تعليق فورآ.
