أكثر المواد الغذائية التي تمد الجسم بكمية أكبر من الطاقة هي السكريات ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
خطأ
الإجابة على سؤال "أكثر المواد الغذائية التي تمد الجسم بكمية أكبر من الطاقة هي السكريات؟" هي خطأ.
على الرغم من أن السكريات مصدر للطاقة، إلا أنها ليست الأكثر فعالية من حيث كمية الطاقة التي توفرها للجسم. إليك التفصيل:
- الدهون هي الأغنى بالطاقة: تحتوي الدهون على 9 سعرات حرارية لكل جرام، وهذا ضعف ما تحتويه الكربوهيدرات (مثل السكريات) والبروتينات. الكربوهيدرات والبروتينات تحتويان على 4 سعرات حرارية لكل جرام. هذا يعني أن جرام واحد من الدهون يوفر طاقة أكبر بكثير من جرام واحد من السكر.
- الكربوهيدرات (بما فيها السكريات) مصدر سريع للطاقة: السكريات هي نوع من الكربوهيدرات، والكربوهيدرات تتحلل بسرعة لتوفير الطاقة للجسم. لكن هذه الطاقة تكون قصيرة المدى. تخيل أنك تشعل عود ثقاب؛ يوفر لهيبًا سريعًا ولكنه لا يدوم طويلًا.
- البروتينات توفر الطاقة ولكن ليست وظيفتها الأساسية: البروتينات يمكن أن توفر الطاقة أيضًا، ولكن وظيفتها الأساسية هي بناء وإصلاح الأنسجة في الجسم.
- أمثلة لتوضيح الفكرة:
- ملعقة كبيرة من الزيت (دهون) توفر حوالي 120 سعرة حرارية.
- ملعقة كبيرة من السكر (كربوهيدرات) توفر حوالي 64 سعرة حرارية.
- ملعقة كبيرة من اللبن (بروتين) توفر حوالي 50 سعرة حرارية.
لذلك، على الرغم من أهمية السكريات كجزء من النظام الغذائي، فإن
الدهون هي التي تمد الجسم بأكبر كمية من الطاقة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ اترك تعليق فورآ.
